3款低卡主食減肥瘦身效果好
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
減肥主食1.糙米
中國人以米食爲主,許多米食一族一餐不吃飯就受不了,但是餐餐無限量的米飯也會讓你“瘦不了”,這時候可以用糙米飯代替白米飯,糙米纖維量多、體積也大,並且含有豐富的維生素B羣,非常適合做爲現代人的營養補充,當然也絕對讓你吃飽飽。
減肥主食2.麥片
這裏指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹,飽足感十足;又因甜鹹口味皆宜,正餐點心可以隨時變化,且富含纖維質幫助排便,可說是減肥者必備的祕笈。
減肥主食3.冬粉
在正餐時將飯面類主食置換成冬粉,不但熱量可以少掉1/3,同時可以達到餐後延長飽足的功效。但是冬粉容易吸水,一定要注意湯底本身的熱量,避免吸附到勾欠,或是坊間滷味的湯汁。
減肥好幫手 高效燃脂的低卡高鈣食物
減肥低卡食物 好吃不捱餓
經期減肥效果好 推薦7款減肥食物
纖體瘦身霜怎麼樣減肥效果最好
總吃低卡食物卻瘦不下?減肥必知的3件事
減肥效果好的九款減肥工具
四種減肥效果最好的低卡食物
吃什麼減肥 瘦身粥的減肥效果好嗎
經期減肥 4款營養低卡食譜推薦
秋季吃什麼減肥 5款減肥食譜效果好
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
冬季3款低熱量瘦身食譜
低卡主食減肥 營養又飽腹
減肥瘦身湯有效果嗎?可以減肥嗎
早餐吃什麼最減肥瘦身 這些食物瘦身效果好
3款低脂減肥餐 想瘦多少隨你挑
經期減肥食譜 3款瘦身食譜讓你瘦不停
3款美味瘦身果蔬食譜
有效瘦身的6款減肥沙拉
3款玉米減肥食譜 高纖排毒快速瘦身
3款減肥粥 營養瘦身二合一
哪些類型的減肥藥瘦身效果好
低卡減肥食品 低熱量蔬菜減肥食品
什麼減肥效果好 低gi值食物減肥法健康又瘦身
秋季5款減肥食譜 好吃又瘦身
喝水減肥效果好 推薦五款減肥食療方
冬季喝什麼湯減肥效果好 推薦6款瘦身湯
生吃黃瓜減肥法的瘦身效果好不好
高效減肥瘦身食譜
減肥瘦身要吃的9款果蔬
有飽足感的低卡減肥主食
三款減肥食譜有效瘦身控制體重
夏季3款瘦身減肥食譜