低卡主食減肥 營養又飽腹
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
減肥主食1.糙米
中國人以米食爲主,許多米食一族一餐不吃飯就受不了,但是餐餐無限量的米飯也會讓你“瘦不了”,這時候可以用糙米飯代替白米飯,糙米纖維量多、體積也大,並且含有豐富的維生素B羣,非常適合做爲現代人的營養補充,當然也絕對讓你吃飽飽。
減肥主食2.麥片
這裏指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹,飽足感十足;又因甜鹹口味皆宜,正餐點心可以隨時變化,且富含纖維質幫助排便,可說是減肥者必備的祕笈。
減肥主食3.冬粉
在正餐時將飯面類主食置換成冬粉,不但熱量可以少掉1/3,同時可以達到餐後延長飽足的功效。但是冬粉容易吸水,一定要注意湯底本身的熱量,避免吸附到勾欠,或是坊間滷味的湯汁。
豆漿:營養健康又減肥
常見低卡減肥食物推薦
晚上吃什麼減肥又飽腹 晚上吃啥飽腹又減肥
減肥期間的低卡食物推薦
飽腹感超強的7種減肥食物
一週減肥食譜 營養1000卡健康享瘦
減肥食譜——西蘭花減肥美食低脂又飽腹(圖)
9種飽腹有美味的減肥食物
吃的又飽又好的減肥大法
吃什麼食物能飽腹還能減肥
低卡減肥食品 減肥就這麼簡單
提高飲食飽腹感 讓你吃着減肥
低卡減肥食品 低熱量蔬菜減肥食品
八種減肥又營養的晚餐食譜
既營養又減肥的健康食譜
經期減肥食譜 營養又消脂
10種飽腹感超強的減肥食物
營養又掉脂的減肥食譜
午餐吃什麼既飽腹又瘦身 減肥午餐食譜
想減肥吃7種飽腹食物
夏季冬瓜減肥餐 美味低卡又減肥
產後減肥餐保證營養又減肥
減肥必知 這6種食物營養又減肥
利於減肥的低卡食物推薦
秋季減肥常吃這5種都 低卡又消脂
減肥必備的低卡零食
最適合減肥人士的低卡減肥食物
卡路里低又有飽腹感的食物 晚上吃什麼減肥又有飽腹感
春季減肥水果早餐 飽腹又健康
營養又減肥的七大食物
夏季營養減肥食譜 美味又瘦身
吃什麼減肥效果最好 推薦低卡又營養的減肥食材
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎