吃什麼減肥 瘦身粥的減肥效果好嗎
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很多美眉想用飲食來減肥,都在問吃什麼能減肥,那麼到底吃什麼能減肥呢?下面小編就來給大家介紹兩道瘦身粥一起來看下吧。
玉米燕麥粥
材料:玉米粉150克,燕麥仁100克。
做法
1、將燕麥仁去雜質洗淨,放入鍋內,加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內,用勺不停攪勻。
3、燒沸後改用小火稍稍煮一下,即可出鍋。
特點:米爛粥稠,清香味濃。
營養價值
燕麥每百克含蛋白質14克,脂肪7克,碳水化合物68克,維生素E2.3毫克(成品燕麥片),還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。
玉米含維生素B1、維生素B6較多。
功效
此粥對女性豐乳、減肥有很好的功效,宜多吃。
什錦烏龍粥
材料:生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,紅小豆20克,幹荷葉、烏龍茶適量。
製法
上藥洗淨,合在一起,放入鍋內加水煮至豆熟,再放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再熬7~8分鐘,取出紗布即可食用。
功用:健脾、減肥。
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