臍橙的營養價值
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
臍橙
顏色鮮豔,酸甜可口,外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛的水果,也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多,最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。
營養分析
1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;
2. 研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;
3. 經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;
4. 橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。
≮功效≯
據美國一家研究機構研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送“壞”的低密度脂蛋白(LDL)到體外。
最近在13130位男女中進行的一項研究顯示,女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚,但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。
澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之後批量出,橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。
服藥期間吃一些橙子或飲橙汁,可使機體對藥物的吸收量增加,從而使藥效更明顯。
≮適用人羣≯
所有人都適合食用。
≮適用量≯
一天一個即可,最多不超過3個。
≮特別提示≯
飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用,因爲橙皮上一般都會有保鮮劑,很難用水洗淨。
≮健康紅綠燈≯
過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒,出現手、足乃至全身皮膚變黃,嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀,也就是老百姓常說的“橘子病”,醫學上稱爲“胡蘿蔔素血癥”。一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉。
紅薯的營養價值
酸梅的營養價值
苦菜的營養價值
豬血的營養價值
玉米的營養價值
刺蔘的營養價值
豬蹄的營養價值
提子的營養價值
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔葉皮都是好材料
涼薯的營養價值
倫晚臍橙的營養價值 倫晚臍橙怎麼辨別真假
什麼水果營養價值最高:十大營養價值最高的水果排名
豆薯的營養價值
蘿蔔的營養價值
目魚的營養價值
紫菜的營養價值
紅菇的營養價值
梨汁的營養價值
生蠔的營養價值
鯽魚的營養價值
米湯的營養價值
海苔的營養價值
倫晚臍橙的營養價值 倫晚臍橙的功效作用
乳鴿的營養價值
魚頭的營養價值
枸杞的營養價值
臍橙的營養價值 臍橙的功效有哪些
黃桃的營養價值
柿餅的營養價值
藕粉的營養價值
桃子的營養價值
地瓜的營養價值
香芋的營養價值