夏日養心 4款美味燉湯食譜推薦
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養心湯:花旗參靈芝石斛烏雞湯
材料:烏雞半隻、花旗參(西洋參)10g、石斛6粒、靈芝3片、老薑適量、鹽適量。
做法:
1、烏雞洗乾淨切塊,冷水下鍋,待燒開後去血沫,撈起備用2、用另外一隻煲湯的鍋,接清水燒開,倒入烏雞塊,放入花旗參片、石斛、靈芝片、拍扁後的老薑3、大火燒開後轉中小火慢慢煲約60分鐘(若是瓦鍋建議90分鐘~120分鐘),食用前加入食鹽調味即可。
養心湯:蓮子棗仁桂圓湯
功效:今天介紹的這款湯是來自臺灣民間的夏日養心湯水,原湯名是:蓮子沙欖仁桂圓湯。沙欖仁是臺灣的特產,有補腎固腎的作用。如果沒有,去藥店買欖仁代替或者不放都可以。湯中的蓮子、桂圓肉、酸棗仁均爲養心的中藥,蓮子還能健脾胃、養顏容,桂圓肉亦能養血理氣,酸棗仁又能安神定經。合而爲湯能養心、寧神、益智,特別適宜夏日飲用。同時這個湯爲素湯(即不加入肉類),因此可以加點冰糖做成糖水,這樣也符合中醫所講的“夏日宜輕清淡甜的原則”。
材料:去芯蓮子(3~4人份)20個、桂圓肉10個、沙欖仁20個(可不放)、酸棗仁9克(中藥店有售)、冰糖適量。
做法:全部材料分別洗淨,稍浸泡,一起放進砂煲內,加入適量清水,大火煮沸後轉小火煲至蓮子軟化,加入少許冰糖煮融關火便可。
養心湯:霸王花胡蘿蔔豬骨湯
功效:霸王花的鮮品和幹品皆可入湯。它性味甘、涼,入肺,具有清熱痰、除積熱、止氣痛、理痰火的功效。因此,霸王花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用。其次,霸王花煲湯對輔助治療腦動脈硬化、心血管疾病、肺結核、支氣管炎、頸淋巴結核、腮腺炎等有明顯療效以及滋補養顏的功能。而且,霸王花制湯後,其味清香、湯甜滑,深爲“煲湯一族”的廣東人所喜愛,是極佳的清補湯料。除了煲豬骨外,還可用來煲豬肺、豬肚、雞、水魚和鯪魚等。由於霸王花黏液甚多,因此煲出來的湯水十分綿滑。在購買霸王花干時,最好挑略帶綠色的生曬花,枯黃陳年花煲的湯水會有股澀澀的怪味。
材料:幹霸王花70克、胡蘿蔔2個、豬骨500克、蜜棗2個。
做法:1、霸王花洗淨浸軟,胡蘿蔔颳去外皮切滾刀塊,蜜棗去核,豬骨洗淨斬大件放開水裏焯出泡沫撈起。2、砂煲裏放適量清水煮開,以上所有材料一起放入砂煲,先大火煲沸後改小火煲2個小時即可,喝時落鹽調味。
小貼士
1、《本草綱目》裏說,生物優良。新鮮霸王花在潤燥生津、養肺理氣方面要優於乾貨,所以有條件的儘量選用新鮮的霸王花。
2、上面幹霸王花量可以用200~250克鮮霸王花代替。
養心湯:黑白木耳燉豬心
材料:木耳(水發)、銀耳(幹)12克、豬心400克、柏子仁20克、棗(幹)80克、鹽3克。
做法:1. 豬心剖開,切去筋膜,用水洗淨。2. 放入已經用水漂洗淨的柏子仁在豬心。3. 將豬心合起,用線捆紮好。4. 黑木耳、白木耳分別用水浸透發開,洗淨。5. 紅棗用清水洗淨,去核。6. 將材料全部放入燉盅內。7. 加入開水,蓋上蓋,放鍋內,隔水燉4小時。8. 加入細鹽調味,即可飲用。
健康提示:
1. 此湯可補血養心、寧神定志、活血祛瘀。
2. 對於心律失常、心跳、煩躁不安、出汗、恐慌、心區部位疼痛等症的治療有幫助作用。
3. 非病人食用也有養心寧神、暢通血脈、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病發生的作用。
4. 注意:孕婦不宜食用。
食物相剋:
木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。
柏子仁:柏子仁畏菊花、羊蹄、諸石及面曲。
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