女人想要好氣色 經期必吃五大補血食譜
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
女性在生理期需要食補,這是衆所周知的事情。但是,現在有很多的都市女人都存在着亞健康,所以面對重大的壓力,女性需要食補的可能性更大。那麼,爲了避免女性存在月經不調的症狀怎麼吃出好身體呢?特別是需要補血的女人怎麼吃才能使得肌膚有光澤呢?小編給大家介紹五款適合補血的食譜。
一、山楂桂枝湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華
二、韭汁紅糖水
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
三、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
四、薑汁薏仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
五、烏梅紅糖水
材料:烏梅15克,紅糖30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
小編碎碎念:以上這些健康食譜都是不錯的食補方法,我們也是希望這些食譜可以對有貧血的女性有幫助。女人在月經期間更要愛自己,這些有營養的補血食材是值得女性關注的哦。最後,小編也是希望MM們注意自己的補血方法。在此提醒廣大的女性朋友們,爲了健康,儘量多吃些有營養的食物!
補氣血食譜 五紅湯的功效
補氣血食譜 益氣補血湯
貧血吃什麼 女性必吃三款補血食譜
女人補氣血吃什麼好 女性補氣血的飲食指南
生理期過後吃什麼好 經期過後補血食譜
貧血的人吃什麼好 推薦五款補血食譜
吃什麼補血 四大補血乾果吃出好氣色
女人面色暗黃 多吃4款補血食譜
哺乳期補血吃什麼好 五類食物常吃補血
女人經期吃什麼食物擁有好氣色
補血吃什麼:女人補血並保持好氣血
女人經期補血養血食譜 吃出健康好氣色
女人經期補血養顏食譜推薦
想要氣色好 補氣補血可以常煲這些湯喝
血充足纔能有好氣色 想要氣色好須及時補血
女人補血養顏粥大全 好氣色吃出來
女人補血吃什麼好 美味補血食譜推薦
適合女性月經期補血的四大食譜
臉色暗黃要補血 補血就吃五種食物
女人補氣血吃什麼最好 8種食物能補氣血
經期養血吃什麼好 推薦四款補血食譜
女人補氣養血怎麼吃纔好 好食譜來助你
月經期間吃什麼補血 女性必備的四大食譜
女人想要好氣色 多吃6種食物
補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃
補血食物分顏色 女人補血吃什麼好
冬季女性吃什麼補氣血 補氣血食譜推薦
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期補血食譜 雙色補血湯的做法
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
經期後多補氣血 經期後吃什麼補氣血
女人最佳的補血食譜 貧血女性必備
女人養氣補血吃什麼好 九種食物必不可少