想要氣色好 補氣補血可以常煲這些湯喝
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因爲各種各樣的原因,皮膚狀態好的情況比較少見,我們總是能在自己的臉上看到各種暗沉、臉色發黃、蒼白、憔悴等,這些都是跟我們的身體狀況有關的。身體不健康,表現在臉上就顯得氣色差,沒有光澤,皮膚也好不到哪裏去。氣色不好,就要注意補氣補血,女性因爲特殊的生理原因也是很容易氣血雙虛的,因此更要注意補氣補血。
補氣血,要從多方面着手,飲食要清淡、多運動、早睡早起等,都是健康的生活習慣。從飲食方面來說,我們也可以在日常的三餐中加入一些補氣補血的湯,既美味又營養,還能補氣補血,一舉多得,何樂而不爲呢?
那麼有哪些湯是可以幫助補氣補血的呢?下面這幾道湯,可以在日常三餐中常用。
一、黑豆雞蛋米酒湯
材料:黑豆、雞蛋、米酒
做法:將洗淨的黑豆和帶殼的雞蛋一起放入水中煮至雞蛋熟,撈起雞蛋去殼後再放入湯中煮,將水煮得只剩少量之後加入米酒再煮半個小時就可以了。
功效:去寒補血,溫陽通經。
二、大棗淮山牛展湯
材料:大棗、淮山、牛展、黨蔘、圓肉、北芪、薑片
做法:藥材洗淨浸泡備用,牛展洗淨放入開水中焯去浮沫,撈出洗淨後跟生薑、浸泡好的藥材一起放入鍋中,加大量清水,熬煮三個小時左右即可。
功效:溫陽補血。
三、蘑菇紫菜生蠔湯
材料:生蠔、蘑菇、紫菜、薑片
做法:材料洗淨,在鍋中加入大量清水煮開後,放入生薑、蘑菇煮開,用文火熬煮約15分鐘後加入生蠔和紫菜煮至材料熟即可。
功效:養肝補血。
四、芡實馬蹄羊肉煲
材料:芡實、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、薑片
做法,材料洗淨,將淮山、枸杞、紅棗、芡實放入水中浸泡,馬蹄去皮,羊肉用開水焯燙過後洗淨;所有材料一起放入鍋中,加大量清水大火燒開,小火慢煮2小時即可。
功效:健脾補血。
五、蓮藕紅豆牛腱煲
材料:蓮藕、紅豆、牛腱、陳皮、紅棗、薑片
做法:材料洗淨,紅豆浸泡備用,蓮藕去皮切段、牛腱切塊,將所有材料一起放入鍋中,加適量清水,大火燒開,小火慢燉約2小時即可。
功效:健脾補氣補血。
以上五種湯品,都有補氣補血的功效,日常三餐中,偶爾加上這麼一兩道湯,長期堅持服用,可以有效起到健脾補血的功效。
女性朋友想要氣色好,就需要讓體內的氣血旺盛起來,多吃補氣血的食物,常健身,保持充足的睡眠,比吃什麼藥都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物,避免長時間久坐,不良的生活習慣往往容易導致身體的亞健康狀態,所以上班族們需要動起來,才能讓身體保持健康,氣色自然也就好了。
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