適合女性經期食用的食譜 好吃的補血粥
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
女性經期會流失不少的血液,因此女性在行經期間需要多食用補血的東西。接下來爲大家介紹一款補血粥的做法,這款補血粥十分適合女性經期食用。各位女性同胞趕緊收藏起來吧!
材料:粳米50克,糯米50克,花生30克,紅豆30克,桂圓肉30克,紅棗10顆,枸杞子10克,紅糖50克。
製作方法:
1、把所有的主料洗淨,花生略泡。
2、粳米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗一起放進電飯煲里加入水。
3、選擇熬粥功能,時間默認爲一個半小時。
4、粥煲好之後,加入枸杞,根據自己的口味,加入適量紅糖即可。
部分材料的功效:
1、紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化溼補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,同時食用紅豆有暖身的作用,對於經期不少女性會怕冷的,可多食用。
2、花生可以滋養補益,有助於延年益壽、健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥、止血等作用,對於月經量多的女性可多加食用。
3、棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,對於經期的女性來說可是一種補血佳品。
以上介紹的食譜中所提到的材料都是日常中常見的,製作方法也很簡單,女性們在經期的時候不妨動手製作食用,這樣在經期就才能氣色紅潤。
吃什麼補血養血 7種食物適合女人補血養血
補氣血的食譜 這三種常吃效果好
夏天女人補血吃什麼好 補氣血食譜推薦
女人貧血吃什麼好 推薦4種補血食譜
經期後吃什麼補血 3種食物補血效果好
補血的食物 女人不可少的七款補血食譜
女人補氣補血吃什麼 經期最佳補血食譜
女性經常吃涼食的危害 女性經常吃涼食的壞處
貧血的人吃什麼好 推薦五款補血食譜
女人吃什麼補血 推薦美味又補血的食譜
來例假吃什麼?推薦三款適合經期吃的食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
9種適合男性吃的滋補食物
女人經期吃什麼好 8種營養食物適合經期吃
女性月經後吃什麼補血 這些食物補血效果好
經期吃什麼補血 10種食物補血效果好
適合女性更年期吃的食物及飲食禁忌
孕期補鈣食譜 鱔魚粥的做法
月經期吃什麼好 適合經期吃的食物推薦
女人補血必吃的3款美味食譜
飲食補血效果好 六款食譜助女人補血
女性月經過後吃什麼食物補血好
孕期補血食譜 雙色補血湯的做法
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
能補血的女性春季養生湯食譜
經期女性補血吃什麼好 經期女性補血吃什麼食物好
薏米性寒不適合長期大量的食用 食用紅豆薏米粥的禁忌
女人進補吃什麼好 這些食物適合長期吃
女人補氣血吃什麼好 女性補氣血的飲食指南
女性補血 適合女性的7大補血方法
女人春季吃什麼補氣血 補氣血的食譜推薦
適合女性的美容養顏食譜 養顏又好喝