這16種蔬果皮養生功效槓槓的
本文已影響7.99K人
本文已影響7.99K人
1.蘋果皮
蘋果皮中含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃對食物的消化,此外,蘋果中的維生素C大部分存在於果皮上,因此,蘋果皮比果肉的抗氧化功能更強。另外,拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥,蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等,可使其光亮如初。
2.西瓜皮
西瓜皮中含有豐富的糖類!礦物質!維生素等營養物質,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等功效,可用於涼拌!烹炒或做湯。
3.冬瓜皮
冬瓜皮中含有豐富的維生素、礦物質及多種揮發性成分,具有利水消腫等功效,此外,冬瓜皮的含糖量較低,是糖尿病患者的理想食品。因此,人們在平日裏做冬瓜湯的時候最好帶皮熬煮。
4.梨皮
梨皮具有清心潤肺,降火生津等功效,咳嗽患者若是飲用梨皮冰糖湯,便可有效地緩解症狀。此外,人們在製作泡菜時若是加點梨皮,還能提升泡菜的口感與味道。
5.黃瓜皮
黃瓜皮中含有豐富的綠原酸、咖啡酸、維生素C及苦味素等營養成分,具有抗菌消炎等功效,適合咽喉腫痛者食用。因此,人們在平日裏若是帶皮食用黃瓜,不僅能使維生素C充分地被人體吸收,還能幫助人體排泄毒素。
6.番茄皮
番茄皮中含有大量的茄紅素,而茄紅素是抗氧化功能最強的天然物質,可有效地預防癌症及心血管疾病。因此,人們帶皮食用番茄對人體更有益。
7.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢症,香蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛,用香蕉皮搓手足,可防治皸裂、凍瘡。除此以外!它還可治療高血壓、防治腦溢血癥、把香蕉皮曬乾磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。
8.橘子皮
橘皮洗淨蒸糖水飲用,有順氣清肺祛溼、止咳化痰的功能。另外,橘子皮內含鹼性物質,用它蘸點鹽可將陶瓷、搪瓷、鋁鐵類炊具、餐具上的污跡一擦而淨。橘子皮還含較多的芳香物質!將它放少許在冰箱裏,可除異臭味。家制生物有機化肥裏放點橘子皮,可使肥液不發臭。
9.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘、將柚子皮切碎加適量蜂蜜或飴糖蒸爛,再加少量熱黃酒!早晚各&匙內服!可治老年咳嗽和氣喘。用柚子皮煎湯服,能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外將柚子皮放在廚房的碗櫃、冰箱裏,可除異臭味。
10.獼猴桃皮
獼猴桃皮富含抗氧化劑,具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。表皮中抗氧化劑的含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還對付葡萄球菌和大腸桿菌。吃法:將獼猴桃連皮榨汁飲用。
11.土豆皮
大多數人都知土豆健康,土豆皮是營養庫,土豆皮就有豐富的膳食纖維、鉀、鐵和維生素C。適量吃對肥胖和便祕的人都是有好處的。吃法:連皮打成土豆泥、切片炒菜或蒸來吃等都可以。
12.南瓜皮
南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
13.茄子皮
茄子皮含有維生素P、B族維生素、維生素C等物質。最令人稱道的是其強健血管的功效,是心血管病人的食療佳品。做茄子時連皮烹飪即可。
14.葡萄皮
葡萄皮具有抗癌作用,美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發現,這種物質在花生米、葡萄等70多種植物中都或多或少地存在着,而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素,具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。年終葡萄酒時浸泡長時間的葡萄皮,將花青素也釋放到了酒裏,所以適量地喝紅酒也健康選擇。
15.蘿蔔皮
蘿蔔皮富含蘿蔔硫素,爲十字花科蔬菜裏最有益健康的化合物之一,可促進人體免疫機制,誘發肝臟解毒酵素的活性,可保護皮膚免受紫外線傷害。蘿蔔皮性涼味辛甘,清熱利水,煮水後取汁喝,可緩解停經期的熱潮紅症狀。
16.菠蘿皮
菠蘿皮(並非外面刺手部分)除了食物纖維和維生素C之外,菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以分解食物,清除消化道內的死亡組織,具有護胃抗癌功效。格蘭威爾博士表示,菠蘿皮中菠蘿蛋白酶的含量是果肉的兩倍。
型男必知的5種槓鈴動作
香蕉皮有哪些作用呢?16種神奇的功效
陳皮茶的功效與作用 這一物泡水喝養生功效大
不被定義的斜槓青年,和程式化的人生開槓
戀愛先生斜槓青年是什麼意思:常見的幾種斜槓青年
雞蛋的營養價值及功效 雞蛋適量吃效果槓槓的
七種果蔬皮 營養保健好作用!
臥推槓鈴危險嗎 槓鈴臥推的正確姿勢
蘋果皮中的營養並不會比果肉少 蘋果皮的功效與作用
羅漢果養生茶的功效
這種蔬菜被稱爲蔬菜皇后 具有7種功效
藥食同源 9種蔬果的藥療功效!
這些果蔬皮你扔了嗎?不得不知的好果蔬皮
果皮扔不得 這些果皮功效很強
這種水果養生功效強 不吃太可惜了
槓板歸
怎麼練習槓鈴划船 這樣做成效快
槓精是什麼梗 槓精是什麼意思
Eddie Redmayne時尚街拍 小雀斑穿衣品味是槓槓的
勁酒的功效與作用 補腎效果槓槓的
冬季養生時節 16種蔬菜要多吃
毛青槓的功效與作用 毛青槓的功效與作用介紹
槓鈴彎舉握距 槓鈴窄握和寬握的練法
槓鈴健身動作 這四種要多做
槓鈴提踵的練習 牢記這兩種變化式
鬥魚暗槓是誰個人資料簡介 暗槓爲什麼被叫槓姐
槓鈴臥推 窄握槓鈴臥推怎麼練
黃皮果的功效與作用 養生保健功效好味道還頗佳
槓鈴臥推 平板槓鈴臥推訓練方法
三種蔬菜葉 健康營養好功效!
這5種蔬菜具有防癌的功效
蔬菜汁沒有特殊的養生功效!
槓精本精是什麼意思(給專門爲了擡槓而擡槓的人的笑稱)