吃這些東西降火效果是槓槓滴
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夏季炎熱的天氣總是容易讓人們出現上火的現象,因此這個時候如果我們多加的注意就能夠避免上火的出現,而飲食就是即健康又快速的方法之一,因此我們需要了解哪些食物對於降火有好處?下面就和小編一起來看看介紹吧!
最能降火的六款食物
1、西瓜
可以說西瓜是夏季應季水果的典型代表,夏季是一個吃西瓜的季節,而且西瓜還具有很好的去火功效。由於西瓜性涼,因此在炎熱的夏季食用不會引起上火心煩,同時在西瓜中還含有極爲豐富的鉀鹽,不僅僅能夠預防上火同時還能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。
很多人喜歡在夏季吃冰鎮的西瓜,認爲這樣解暑的作用會更好,其實並不然。專家建議,西瓜放入冰箱不要超過3個小時,否則的話不但不能起到去火的功效,同時還會導致裏面的營養物質大部分的流失。
2、苦瓜
苦瓜同樣是去火的食物之一,我國中醫指出,苦瓜性寒,具有很好的防暑降溫以及去火的功效。歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火的食物首選,除此之外在夏季適量的多吃苦瓜,同時還能幫助我們有效改善煩躁的情緒,讓你在炎熱的夏季不至於過於煩躁。
3、西紅柿
雖然說西紅柿一年四季都可以見到,但在夏季確是它真正成熟的季節,這個時候的西紅柿更加甜,同時其中所含有的營養也更加的豐富。很多人都不知道,其實西紅柿同樣具有去火的功效,因此在炎熱的夏季也可以通過吃西紅柿來達到去火的目的。
西紅柿同時還具有很好的防曬功效,這是由於在西紅柿中含有大量的番茄紅素,這種物質可給我們的皮膚罩上一層保護膜,更好的抵擋紫外線。而且西紅柿還具有很好的清熱解毒、平肝去火,因此在夏季西紅柿是瑰寶。
4、大豆
大豆是我們生活中極爲常見的一種食物,但很多人不知道的是它同樣具有很好的去火以及清熱的作用。我國中醫指出,大豆具有滋陰、去炎的功效,在夏季食用不僅僅能夠敗火,同時還能很好的幫助人體補充因爲高溫而大量消耗的蛋白質。
5、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
6、草莓
相信很多人都喜歡吃草莓,草莓不僅僅外表討人喜歡,其口味更是備受歡迎,尤其是女性朋友對草莓更是難以抗拒。經過研究發現,草莓不但口味獨特,並且還具有很高的營養價值,我國中醫也認爲,草莓有去火功效,能清暑、解熱、除煩的功效,這些在炎熱的夏季是非常重要的。
常見降火茶
1、菊花茶
將龍井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水悶泡數分鐘後,即可飲用,可以祛風散熱,清肝明目。
2、金銀花茶
將金銀花的花、葉加水,先用猛火,後用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖後飲用。可以清熱、解暑。以金銀花爲主的“雙花飲”,適用於風熱感冒、發熱頭痛、口渴等症。
3、金蓮花茶
不適合長期飲用,僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用,可單獨代茶飲,也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。
4、蒲公英
用蒲公英30克、粳米100克煮成粥,可以清熱解毒,消腫散結。
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