女人常吃蘋果都有什麼好處
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
其實蘋果能讓女性健康同時也幫助女性把守好防癌和防止肥胖的關口。不相信嗎?告訴你不可不知的五個理由。
蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
理由一:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查,最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現,與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示,超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實有,可以常吃蘋果。
理由二:多吃蘋果能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認爲,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。
理由三:天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風
蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃,因爲與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧
化活性也較強,並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗淨、削皮。
理由四:蘋果內含多種有效預防心臟病元素
蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心臟病的機率越大。
1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。
蘋果對女性有什麼好處呢
吃蘋果對眼睛有什麼好處
寶寶吃蘋果有什麼好處
常吃蘋果對身體很有好處嗎?
蘋果對人體有什麼好處 蘋果對腎有好處嗎
哪些人吃蘋果能減肥 常吃蘋果的好處
孕婦吃蘋果有啥好處
空腹吃蘋果有什麼好處
常吃蘋果的五大好處
蘋果什麼時候吃好 吃蘋果的10個好處
常吃蘋果七大絕妙好處
蘋果煮着吃有什麼好處
吃蘋果的好處
空腹吃蘋果的好處 空腹吃蘋果有什麼好處
常吃蘋果的好處和壞處 常吃蘋果對人有什麼好處和壞處
每天吃蘋果有什麼好處
早上空腹吃蘋果好不好 吃蘋果有何好處
天天吃蘋果有什麼好處
經常吃蘋果的7大好處
男性常吃蘋果有哪些好處
女性吃紅酒燉蘋果有什麼好處
孕婦常吃蘋果有哪些好處
青蘋果吃了有什麼好處
經期能吃蘋果嗎 經期吃蘋果有什麼好處
老人吃蘋果原來有這麼多好處
孕婦吃蘋果有什麼好處
女人多吃蘋果的五大好處
常吃蘋果的四個好處
女性經常吃芒果有什麼好處
老人食用蘋果醋有什麼好處
蘋果 吃蘋果有哪些好處?
吃蘋果好嗎 蘋果有什麼功效
女人吃蘋果好處多 蘋果這樣做更美味