讓頸椎也做個課間操
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頸椎在電腦前苦熬,你知不知道?
日復一日的辦公室生活,每天盯着電腦屏幕,全身上下唯一在活動的只有握着鼠標的一隻手。你可知道,巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時,也讓頸椎變得疲憊不堪。
長時間保持僵硬的姿勢、缺乏體育鍛煉的辦公室生活,讓30歲以下的現代人成了頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果表明,患有頸部不適的人羣中,20-30歲的年輕人所佔比例竟然比30-39歲的人羣高出2。5個百分點。看看伏案在電腦前的自己,是不是已經成了一尊塑像?
不適症狀:頸部疼痛、間斷性眩暈、手指發麻等。
應對妙招:“左顧右盼”護頸椎
專家曹家務周浩告訴大家:忙碌的工作和生存的壓力,讓我們常常忽略頸部的不適,而長期受到壓迫的頸部極易誘發頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分舒展身體和頸部肌肉,但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”,即一左一右呈反方向交替活動頸部,卻可以讓頸部得到小憩,讓頸椎做個“課間操”。
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