高血壓的日常飲食細則
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對於高血壓的治療要從多方面入手,這其中高血壓的飲食健康很關鍵,都知道很多的高血壓病人就是吃出高血壓疾病的,而高血壓要想徹底的治癒,合理的高血壓的飲食是非常關鍵的。況且如今無論是西醫還是中醫,都對高血壓的飲食療法給予了高度的重視。
首先,高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常範圍。老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。
其次,高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血症的,則每日可食1個雞蛋。
再者,高血壓的飲食中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。
同時,高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。並且患者應嚴格控制飲酒,絕對禁止酗酒。
最後在日常的高血壓的飲食規範中,主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精製的米和麪,並且也要加強含鈣食品的攝入。同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入,或在烹調時用鉀鹽代替納鹽,同時增加新鮮水果的攝入量,這些都有助於降低血壓。
對於高血壓患者而言,合理正確的高血壓飲食是最好的輔助治療方法,要想和高血壓說拜拜,那就要“從口做起”了。
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