辦公一族職業病 久坐可致癌
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
德國專家研究指出,久坐的時間每延長2小時,患子宮內膜癌的風險就增加10%,患腸癌的風險就增加8%,患肺癌的風險則可能增加6%。而這一後果並不會隨着鍛鍊的次數增加而有所改善。在美國,每年有4.9萬起乳腺癌和4.3萬起結腸癌病例與不運動有關聯,而乳腺癌和結腸癌似乎是與運動關係最密切的兩種癌症。研究認爲,若人們運動更加頻繁,約3.72萬起肺癌、3.06萬起前列腺癌、1.2萬起子宮內膜癌和1800起卵巢癌病例或許都可以避免。
久坐容易引起的疾病:
1、前列腺炎
統計數據顯示,辦公室一族,還有“開會族”也是前列腺炎的高發人羣。爲什麼?問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液循環不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。
2、長痔瘡
由於長時間壓迫靜脈,影響血液循環,使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病;加上若運動不足,腸蠕動減慢,糞便下行遲緩或因習慣性便祕,從而壓迫靜脈,使局部充血和血液迴流障礙,引起痔靜脈內壓升高,靜脈壁抵抗力降低,就會導致痔瘡發病率增高。
3、結腸癌
國內外多項研究發現一個現象,久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。這是因爲長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,這些都增加了結腸癌的發病危險。所以,有專家把這類因在辦公桌前坐出來的結腸癌稱之爲“辦公桌工作癌”。
4、頸椎病
久坐使頸部活動受限。向上,會導致腦供血不足,如不進行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等;向下,會影響到肢體和軀幹的活動,嚴重的還可造成癱瘓。另一個重要原因是因爲得頸椎病的人越來越多,得病年齡越來越提前。權威專業機構發佈的數據顯示,我國頸椎病患者已達5000萬人,每年新增加的患者約100萬人,並且頸椎病高發年齡從20世紀80年代的55歲提前到今天的39歲。
5、心臟病
有資料顯示,久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明,35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗塞發病率增加136%,腦出血發病率增加220%。
6、糖尿病
久坐還易引起胰島素抵抗,引發Ⅱ型糖尿病。當人處於靜止狀態時,肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
如何預防久坐疾病:
要充分利用工作的間歇時間。比如每工作1~2小時,就拿出3~5分鐘時間,做一下肢體的伸展活動。有可能的話,起來倒一杯水,去走廊轉一轉。另外,充分利用就餐的時間,儘量自己步行去餐廳。即使叫外賣,也可以利用吃飯之前的幾分鐘活動一下,飯後半小時再活動一下。只要有健身意識,辦公室的運動方式還是挺多的。最簡單的,就是在屋子裏走來走去。另外, 試試做一套簡單的體操,上班時間如果不足,可嘗試下班回家後增加一些運動。
99熱心醫生溫馨提醒:隨着社會發展,人們也越來越安逸,也有的因爲職業需要,整天不是在電腦前就是在電視前,從而患上以上一些疾病。建議人們一定要動靜結合,多鍛鍊纔會很好的抵禦疾病。
上班族久坐容易患糖尿病 如何預防
職業癌有哪些 如何預防職業癌
埋頭苦幹易致頸椎病 辦公一族如何預防頸椎病
如何預防辦公室久坐不孕
久坐不動容易患癌症 電腦一族要預防這兩種癌症
200多萬人因久坐而亡 久坐導致這些疾病纏身
辦公室久坐一族容易有頸椎病和鼠標手哪一項屬於職業病 頸椎病鼠標手哪一項是職業病
久坐族一日三餐的減肥食譜
教師患上職業病該怎麼辦
久坐一族女性如何養生
久坐導致肛門瘙癢怎麼辦
白領一族難逃職業病 按4個穴位能緩解
“久坐一族”如何減肥瘦腰
上班族久坐怎麼辦 這些事情要注意
哪些職業因素易導致肺癌
上班族久坐也會得糖尿病
辦公室女性久坐的4大危害
久坐電腦族最容易患上的6種疾病
久坐不想動 現代人新的致癌因素
預防辦公室上班一族職業病 推薦七款適合的上班族包包
這些職業病容易纏上白領一族 請白領們要注意防病
辦公久坐如何養生?動一動動一動
頸椎病的日常預防 久坐辦公族怎樣預防頸椎病
職業病大調查 白領的病多由坐而生
打麻將久坐險猝死 "久坐羣族"都可能有這樣的危險
久坐辦公室怎麼減肥:白領一族的快速減肥方法
久坐上班族爲啥易患糖尿病
辦公室話養生 白領謹防六大職業病
久坐久站可致男性不育 把好預防第一關
久坐族常做三個運動可保胃
久坐從頭到腳傷害你 健康辦公方式:坐久了站一會
如何讓你在辦公室久坐不累
“負心漢”袁惟仁患病坐輪椅,妻子患癌冷漠對待!