如何預防辦公室久坐不孕

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辦公室久坐不動也易不孕如何預防?

專家表示，久坐是可能導致不孕不育的，長期坐辦公室的女性朋友，每隔一兩個小時最好能夠站起來走動走動，扭扭腰伸展伸展身體。

33歲的黃女士就是這樣一個例子，和老公結婚多年才懷上孕。之前因爲以爲自己不孕，到醫院檢查發現，是因爲股肌肉羣受損才導致自己懷不上。而導致這個病症的罪魁禍首，就是辦公室久坐。

醫生介紹，股內收肌勞損這種病症的認知度並不高。因爲股內收肌羣與會陰部、髖關節、膝關節關係密切，所以損傷後，除了引起大腿內側疼痛，也會把這種疼痛傳導到會陰、下腹部，引發類似生殖、婦科等方面疾病的疼痛，被人誤以爲是前列腺炎、盆腔炎、膀胱炎等，怎麼治療效果都不明顯。

但其實，這是一種肌肉傳導疼痛，而不是真正的內臟疾病。

那麼，女性該如何預防股內收肌羣損傷?醫生說，久坐是一個重要的誘發因素。千萬別再長時間坐着工作了，隔一兩個小時站起來扭扭腰，做做伸展運動；週末也少宅在家裏看電視上網，多出去做做運動，哪怕飯後散散步也是有好處的。

如果出現尿頻、尿急、尿失禁、痛經、下腹墜脹或是長久懷不上寶寶等情況，醫生建議可以查查股內收肌羣。

此外，還有一個可以自我判斷股內收肌羣損傷的方法：在大姨媽沒駕到的時候，按一下股內收肌羣的起始部位，也就是恥骨位置，如果能感到尖銳性壓痛，就有可能是股內收肌羣損傷引起的。

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