高血脂吃什麼好 調脂膳食推薦

四款藥膳助降脂：

1、菊花粥：

【組成】菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。

【製法】先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。

【功用】清肝健脾，降壓養神的功效，適用於冠心病、高血壓、高血脂等病。

2、山楂粥：

【組成】山楂30～45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，沙糖適量。

【製法】將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服，不宜空腹及冷食。

【功用】滋陰活血，化食消積。適用於各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。

3、澤瀉粥：

【組成】澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。

【製法】將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。

【功用】降血脂，瀉腎火，消水腫，適用於高血脂症、小便不利、水腫等。但是陰虛病人不宜用。

4、首烏三七大棗粥：

【組成】三七5克，制何首烏30~60克，粳米 100克，大棗2～3枚，冰糖適量。

【製法】先將三七、首烏放入沙鍋內煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮爲粥食用。

【功用】益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年性高血脂，血管硬化，大便乾燥。但是大便塘薄者忌服。

推薦兩款不錯的降血脂藥茶

1、銀杏葉茶

血脂高除了讓血液變黏稠外，還會影響血管的彈性。所以，高血脂伴動脈硬化的人可取絞股藍20克，銀杏葉30克，將其洗淨後放入砂鍋內加水適量煎煮至300毫升，分6次當茶飲，當日服完。

2、菊花綠茶

在衆多的降血脂藥茶中，綠茶、菊花和山楂片的組合非常著名。將綠茶2克，菊花10克，山楂片25克，用400毫升水煮沸5分鐘，分3次服下，對治療伴有頭暈、視力減退的高血脂患者很有好處。

99熱心醫生溫馨提示，高血脂症除了可通過降脂藥物治療外，合理科學的膳食也可以產生神奇的調脂療效，所以在日常生活的飲食要有針對性的選擇。