血脂太高有什麼方法 三道藥膳降血脂
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血脂太高的人並不在少數,以前中老年人是主要羣體患病羣體,現如今年輕人也有一部分的血脂都已經偏高了。那麼爲何會血脂偏高呢?無外乎就這幾種原因,一起來看下吧。
血脂高的原因
引起血脂高的因素,除了先天體脂就偏高、進入中老年後身體機能衰老之外,大都是由於生活方面以及飲食習慣導致。
在生活中,如果不愛動,工作性質的影響,一整天都坐着沒什麼動,長期下來,體內的膏脂的轉化都用不上,長期積累下來,血脂自然就升高了。再加上情緒方面壓力大、思慮的事情多,脾的功能受到影響,肝的功能自然受到波及,氣機不暢的話,那麼膏脂的運化和輸運就會失常,血脂就會升高。
飲食方面,如果吃的太多油膩肥厚的食物,太多的脂肪進入了身體,身體並不需要這麼多的脂肪,那麼就會導致這些脂肪來不及輸送和轉化,因此滯留在血液中,血脂因而升高。
如果出現血脂偏高的情況,除了要注意飲食方面和生活習慣之外,也要學學如何降血脂。下面介紹了幾道降脂藥膳方,一起來看下具體做法是什麼吧。
降血脂藥膳方
1、柴胡芍藥粥
柴胡和白芍藥、茯苓、澤瀉,各都準備10克,粳米200克。把這四種中藥加入1000毫升的水煎煮到剩下750毫升的藥汁,去掉藥渣,然後加入洗好的粳米,煮到熟就可以食用了。每天食用一次。
功效:可以消脂、化痰。適合高血脂患者,同時伴有煩躁、容易生氣、兩肋脹滿等症狀。
2、醋泡香菇
準備適量的香菇和香菇。把香菇去掉菇柄,然後洗乾淨晾曬一天。把曬好的香菇放進瓶子裏,加入食醋,沒過香菇,密封好後,放進冰箱保鮮層冷藏,差不多冷藏一個月,就可以食用。
功效:醋泡香菇可以幫助降低身體裏膽固醇的含量,改善高血壓以及動脈硬化的症狀,還能夠預防中風。
3、半夏茯苓湯
法半夏、祝福領、鮮竹茹、明天嗎、白朮、當歸、刺蒺藜、雙鉤藤各都準備10克,廣橘皮6克,北柴胡5克,炒枳實5克,炙甘草3克,石菖蒲3克,靈磁石15克,靈磁石要先用醋煅煎好。把這些中藥一起加水煎煮後,就可以飲用了。
功效:可以利溼、疏肝、健脾。適合高血脂症、頭暈目眩耳鳴、心悸胸悶等症狀。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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