高血脂患者吃什麼食物降血脂
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
高血脂是很多人都有的一種疾病,特別是中老年人,而高血脂對於我們的危害也是極大的,有時甚至會危及生命。對於高血脂的治療主要就是降血脂。所以今天就給高血脂患者介紹一些降脂的食物,感興趣的親們可以瞭解一下。
1、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據美國科學家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
2、香菇
降脂降壓專家介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3、大蒜
美國研究人員發現,每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭裏有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
4、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量最高,對中老年人補鈣有益。
5、黃瓜
清熱解渴利尿黃瓜清脆可口,可以清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
6、茄子
提高微血管彈性茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
血脂高不能吃什麼
1、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
2、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。
3、羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
4、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人羣應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高,吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
高血脂不能吃什麼 高血脂飲食禁忌
合理運動可以降血脂 哪些高血脂患者禁止運動
高血脂吃什麼好降血脂?吃什麼水果降血脂
老人高血脂 多吃五種蔬菜降血脂
什麼是高血脂 高血脂患者易忽視的七大誤區
喝酸奶降血脂嗎 詳解降血脂的食物
血脂高怎麼控制 推薦六種降脂食物
海蔘降血脂嗎 吃什麼血脂降的快
高血脂飲食上的降脂“良藥”
降血脂吃什麼 七種食物幫你降一降
高血脂吃什麼 多吃這些家常菜降血脂
高血脂患者的護理事項 夏日養生如何降脂
2.2億人血脂異常 降血脂吃八種食物
高血脂必吃的六款降血脂藥粥
降血脂吃什麼好 多吃四種食物
吃梨能降血脂 這些平凡食物也能降血脂
納豆紅曲是什麼好物?血脂偏高吃了有用嗎
吃什麼降血脂 吃這六種食物降血脂
高血壓患者降血壓必吃的食物
血脂高喝什麼茶可以降血脂呢
高血脂晚上吃什麼最好 高血脂患者的飲食選擇
八種食物降血糖的吃法:如果血糖高不妨多吃(圖)
男子血脂高現乳白色血液 血脂高吃五種食物
吃松子能降血脂 6種食物能夠降血脂
三大降脂食物 可防高血脂
血脂高會先傷腿 六種食物能降脂
高血脂患者不可吃過多的甜食
高血壓患者平常吃什麼好 降血壓的食物
高血脂患者不能碰的食物盤點
血脂太高有什麼方法 三道藥膳降血脂
吃什麼降血脂最好
秋季犯困或因血脂升高 六種食物能降血脂
高血脂患者飲食 遵循四高一低