男性荷爾蒙低怎麼辦 10種食物推薦

當人體裏面男性荷爾蒙低的時候，會使得內分泌出現失調，所以男人平時多多少少要進食一些增加男性荷爾蒙的食物，那麼男性荷爾蒙低怎麼辦？男性荷爾蒙低要吃什麼？

男性荷爾蒙低可能會引起內分泌出現不同程度的失調，尤其是長時間的不合理的飲食以及生活習慣。內分泌失調會給人體的健康造成一些威脅，最好是能夠及時地根據不同的原因來進行有效調節。下面小編就爲你推薦幾種增加男性荷爾蒙的食物，想知道的就進來看看吧。

男性荷爾蒙低怎麼辦

1、芹菜

當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。芹菜中含有大量男性荷爾蒙激素，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。

2、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

3、黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效，男性過了60歲骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

4、南瓜子

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

7、深海魚

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。專家建議，男性一星期至少要吃兩次魚。

8、杏仁

杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因爲它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試着點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然後你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），爲自己提供一會兒後性生活的能量。

9、蛋

雖然不是最能增強你們性慾的食物，但是蛋中含有豐富的維生素B6和維生素B5。這兩種維生素都非常有利於平衡激素水平和激素強度，而這兩個是一個健康的性慾必須具有的非常重要的因素。蛋也象徵着生育和青春，有些人會在性生活開始前吃個雞蛋，以此來提高性慾，並增強能量。但其實所有的鳥類和魚類的蛋都含有維生素B6和維生素B5，而並非只是雞蛋中含有。

10、大蒜

也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高性慾的一個非常有效的藥。如果只是它的氣味讓你和你伴侶不能接受，那麼你們可以用大蒜膠囊來作爲替代品。