孕早期孕婦食慾不振怎麼辦
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食慾不振之飲食建議
1,食物外在須易能誘發食慾,且清爽可口,有營養。如番瓜,黃瓜,哈密瓜,蘋果等顏色鮮豔,營養豐富食物。
2,食物應易消化,易吸收,且同時能減輕孕媽媽嘔吐。如烤麪包,大米,小米稀飯。
3,須適合孕媽媽口味下選擇食材,在避免營養流失情況下,烹調須多樣化。可孕媽媽不同情況,選不同食材。
4,進食時,孕媽媽須保持精神愉快,纔可利於食慾的增加,胎兒才能正常發育。
食慾不振之推薦食譜:
健胃蘿蔔湯
功效:健脾,促進消化,增加食慾。
材料:豬肚一個,雞腿肉200克,酸菜少許,胡蘿蔔,蘿蔔葉少許
配料:蔥絲,生薑末,花椒,鹽,鮮湯各適量
做法:
1,豬肚鹽水洗淨,切小塊,放入沸水過一遍。
2,胡蘿蔔,雞肉切丁,蘿蔔葉切碎,放入沸水過一遍。
3,鮮湯倒入鍋內,慢火煮沸30分鐘後,放入酸菜,鹽,改中火煮15分鐘,再放入蘿蔔葉。
菠蘿雞片
功效:清熱止吐,消食利水,增加食慾
材料:雞脯肉100克,糖水菠蘿適量,紅辣椒少許,雞蛋一個。
配料:鹽,料酒,糖適量,水澱粉適量。
做法:
1,雞肉切成薄片,加少許鹽,料酒醃製30分鐘,取出。
2,醃製好後雞脯肉片沾上適量蛋清糊,紅辣椒去籽,洗淨,切塊,糖水菠蘿切塊。
3,雞肉先下鍋炒,放入紅辣椒和菠蘿塊,勾芡,加入適量鹽,糖等調料,翻炒後裝盤。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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