孕婦食慾不好吃什麼呢?
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食慾不振,是懷孕的一個信號,很多女孩懷孕後,都感覺沒胃口。這個時候,千萬別馬虎,該吃的飯菜,還要吃。孕婦食慾不振的時候,吃些什麼好呢?孕婦可以吃一些好消化,易吸收,清淡而富有營養的食物,比方說小麪包,米湯,西瓜等。今天,本文就重點介紹一下。
孕婦可以吃些酸的食物,這樣既可以緩解孕吐,還可以開胃;蘋果、石榴、柑橘都是孕婦很好的選擇,孕婦可以選擇自己喜歡的吃的食物,適合孕婦口味了,孕婦胃口才會好。還是要以易吸收、易消化爲主,這樣既可緩解孕吐,也可讓孕婦更好的吸收營養。孕期的心情狀況也會影響着孕婦的胃口,所以孕婦孕期應該保持愉悅的心情,那麼胃口自然也就好了。
如果孕婦孕早期胃口特別不好,並且每天嘔吐次數較多,那麼可以適當的補充維生素B6,但還是補充的量的多少一定要諮詢醫生,不可自行亂補充,這樣反而會對胎兒不利。另外,孕婦剛剛懷孕要注重休息,不要勞累,太過勞累的話會造成先兆流產。
此外,一些孕媽咪飲食禁忌您一定要心中有數,儘量投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑,少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃.三餐吃少了,可準備些牛奶麪包,餅乾,豆漿,酸奶等以備隨時開吃.避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等。
這裏建議,孕婦如果食慾不振了,那麼一定要多吃一些水果和蔬菜,減少高脂肪類食物的進食量,同時儘量別吃不衛生,不營養的食品,比方說烤肉,街頭的串串,另外少接觸一些放射性物質和元素,注意休息,勞逸結合,給自己的心情放個假。
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