寒冷冬季 如何給寶寶添加輔食最合適
本文已影響3W人
本文已影響3W人
一、冬季添加輔食的飲食建議
1、冬季寒冷,爲增強孩子的禦寒能力,需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物,如肉、蛋類、奶、豆製品,還可多增加些湯菜和燴飯,既暖和又易消化。
2、冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂,因爲有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物,可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。
3、冬天綠葉蔬菜較少,更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等,避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
4、冬季氣候乾燥,還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果,以提高維生素C的攝入量,對防止上呼吸道感染有好處。
5、冬季的日照時間短,1歲以內的孩子易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。如果你的寶寶還不到1歲,尤其要注意爲他安排一些富含維生素D的食物,如魚、蛋、奶類及動物肝臟等,甚至可以在醫生指導下加服一定量的維生素AD滴劑。
二、冬季輔食如何添加調味品
1、鹽:中國營養學會對6個月以內的寶寶,鈉的推薦量是200毫克,換算成鹽是0.5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分,所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月後再開始添加每天不超過2克的鹽。
2、糖:糖吃多了會損害寶寶的牙齒,還會降低寶寶對甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量,每天總量不多於半勺糖。
3、食用油:寶寶輔食裏添加的食用油首選植物性食用油,比如橄欖油。它不會對寶寶身體產生副作用,還易被寶寶吸收。寶寶6個月左右添加輔食時,每天可以用少量,2-3滴即可。
4、醬油:醬油的添加最好在1歲以後,不要過早地添入輔食中,每次使用也僅限於1-2滴,在初期食用時應仔細觀察寶寶,防治出現過敏現象。
5、醋:對於醋一類的調味品最好在寶寶2歲以後,味覺逐漸發育完成後使用,過早使用會降低寶寶對味覺的敏感,造成味覺遲鈍。
三、寶寶輔食添加6大注意事項
1、奶和奶製品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約爲600-800毫升,不要超過1000毫升。
2、提前進行規律哺乳的訓練,一般以每日哺乳5次,間隔4小時爲宜。
3、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)
4、使用小勺餵食。選擇大小合適、質地較軟的勺子。開始時,只在小勺前面舀上少許食物,輕輕地平伸小勺,放在寶寶的舌尖部位上,然後撤出小勺。要避免小勺進入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭,這會引起寶寶的反感。
5、頭兩天以1~2勺開始,若寶寶消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。
6、每添加一種新的食物,要在前一種食物食用3~5天,寶寶沒有出現任何異常之後進行。可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始,觀察添加後寶寶的神態、大便、皮膚的狀況,如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風疙瘩(蕁麻疹),也沒有肚子疼、腹瀉,3~5天后就可以添加第二種食物了。
給寶寶添加輔食不能操之過急,要根據寶寶的發育程度適當添加,還要根據季節變化更改輔食的種類。
四道輔食讓寶寶順利過冬
推薦輔食一:紫菜魚泥粥
原料:新鮮魚肉、白蘿蔔、紫菜。
做法:
1、魚肉用姜和料酒稍稍醃製一下去腥,蒸熟後去刺剁成泥。
2、白蘿蔔碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥,粥熟時加入魚肉泥稍煮即可。
適用人羣:8個月以上寶寶。
小提示:此粥富含碘和鋅,白蘿蔔還有助於魚肉的消化,非常適合寶貝冬天食用。
推薦輔食二:肉末菜粥
原料:瘦豬肉50克,小青菜1棵,大米少許。
做法:
1、瘦肉洗淨去筋剁成細末,青菜洗淨切碎。
2、肉末及碎菜加入熬好的米粥(粥一定要爛)內,煮沸即可食用。
適用人羣:6個月以上寶寶。
小提示:豬肉是高蛋白、高熱能的食物,青菜含有大量維生素,大米不僅含有維生素,而且有大量的碳水化合物,這道粥在冬天食用最理想。
推薦輔食三:什蔬牛肉粥
原料:牛肉末、鮮香菇、大白菜、白蘿蔔、熟米飯適量。
做法:
1、鮮香菇、大白菜洗淨切絲,白蘿蔔去皮洗淨切絲。
2、鍋燒熱,放少許油,油熱後放入香菇絲、蘿蔔絲略微炒,再放入牛肉末和白菜絲,加水煮到菜變軟。
3、最後放入熟米飯,煮到粥爛就可以了。
適用人羣:10個月以上的寶寶。
小提示:此道粥熱量充足,搭配均衡,再加上應季的蔬菜,寶寶連便祕的問題都不會有。
推薦輔食四:胡蘿蔔羹
原料:胡蘿100克,白糖20克,糖桂花少許,水澱粉少量。
做法:
1、胡蘿蔔洗淨切成小片。鍋內放入適量水,燒沸後加入白糖及胡蘿片。
2、再次燒沸後用水澱粉勾成薄芡,再撒入糖桂花即可。
適用人羣:10個月以上寶寶。
小提示:維生素C含量高,能預防寶寶呼吸道感染,是冬季的理想食品。
10種保健湯,最適合冬季飲用
8個月寶寶輔食準備 輔食添加別馬虎
輔食添加 寶寶能吃雞蛋羹嗎
夏季寶寶輔食添加 七個注意事項介紹
寶寶添加輔食的順序 教你正確給寶寶添加輔食
如何給寶寶添加輔食 給寶寶添加輔食的方法
寶寶7個月時如何添加輔食 切莫斷了母乳
嬰兒輔食 寶寶輔食添加應分爲5個階段
嬰兒輔食如何添加 過敏體質寶寶晚點吃魚肉
寶寶幾個月添輔食 嬰兒添加輔食注意事項
嬰兒輔食如何添加 寶寶6個月後要注意補鐵
冬季寒冷 寶寶的飲食需調整
夏季寶寶輔食添加 五要五不要
寶寶什麼時候添加輔食 不同的寶寶添加時間不一樣
七個月寶寶輔食添加的注意事項和適宜食物
什麼時候給寶寶添加輔食合適?寶寶輔食添加時間表
寶寶輔食添加 哪些食物不宜作輔食
冬季寒冷 寶寶感冒如何預防
寶寶輔食添加 需謹防5種食物
寶寶幾個月加輔食好 嬰兒輔食添加時間表
寶寶輔食添加時間表:最全最科學的寶寶輔食添加
第一次給寶寶添加輔食 媽媽們該怎麼做
寶寶輔食添加 蛋黃不是首選
寶寶初次添加輔食 常見的3種不適症狀
哪些信號提醒寶媽該給寶寶添加輔食
寶寶吃輔食就吐怎麼辦 寶寶輔食添加原則
冬季寒冷 寶寶該如何預防感冒
寶寶輔食可以添加罐頭食品嗎
寶寶輔食過敏怎麼辦 寶寶輔食添加原則
寶寶多大添加輔食比較合適 幾個月可以吃水果
寶寶輔食添加註意 不能只給吃雞蛋
寶寶輔食添加 蔬菜泥冷藏可以保存多久
輔食添加常識 寶寶輔食過敏怎麼辦