產後便祕怎麼辦 注意調整飲食結構
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產後便祕是產婦常有的症狀,多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時治療,常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。產後便祕是產婦常有的症狀,多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時治療,常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。
產後便祕的原因
1、在分娩時,媽媽消耗了大量的精力,直接導致腸蠕動減少,使腹部肌肉暫時呈現無力的狀態。在分娩時有寶寶壓迫直腸,但是分娩後由於壓迫突然消失,腸腔反應性擴大,導致大便滯留。由於產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便乾結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織鬆弛,排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。腹壓不足難以幫助排便所以產後經常有便祕現象。
4、新媽媽產後臥牀時間太久,缺乏運動,導致腸蠕動減少,引起便祕。婦女在孕期和產後通常都會不同程度地加強營養,攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏,便祕也就更容易產生。飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。過量補鐵導致體內鐵元素水平過高,也會帶來便祕不良後果。
產後便祕怎麼辦
產後便祕是產婦常有的症狀,多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時治療,常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。產婦分娩時血液暴失,而津液又是血的組成部分。由於精虧血損,氣血不足,精血虛少則腸道失於滋潤,氣虛則大腸傳送無力,以致大便祕結。
臨牀證見產後大便數日不解,或便時乾燥疼痛難下,但腹不痛,納食如常、面色萎黃少華或白,皮膚不潤或有頭昏,心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱,故產後便祕多屬“虛證”範疇,因而應用補法進行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣,因此,產後便祕必須注重治“本”,臨牀上以補氣血添津生液爲原則,只要辨證準確,隨症化裁得當,確能收效。
1、注意飲食結構,要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。
2、加強產後鍛鍊,不要產後1個月不下牀,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便祕。要適當活動,堅持做產後保健操,養成定時大便的好習慣。
3、大便已祕結,無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化後就可以排出。
4、如果連續出現便祕可以用緩瀉劑。
瞭解產後便祕的原因後,新媽就可以試試上文的小妙招來緩解產後便祕,希望產後新媽都能成功擺脫“產後便祕”!
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