20種補血食物吃出好氣色
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
富含鐵的食品
動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
蘿蔔乾
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
龍眼肉
味甘、性溫,歸心、脾經。作用:補益心脾,養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。#p#副標題#e#
黑芝麻》》》男人不宜多碰的五大掃性食物 視頻:女人分娩錄像
黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對於有白頭髮的女性來說,吃黑芝麻還能有效養髮,有補腎養肝的好功效。
紅棗
紅棗可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。
蓮藕
蓮藕煮熟後吃可以有效補血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。
豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。
烏賊(墨魚)
味鹹、性平,歸肝、腎經。作用:養血滋陰。宜於胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。#p#副標題#e#
花生油》》》準媽媽吃粟子的七大好處 五種食物一吃就能生男孩
味甘、性平。作用:滋補,潤腸。宜於腸燥便祕。腹瀉便溏者忌食。
荔枝
味甘酸、性溫,歸脾、肝經。作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症,同時也是補血補氣的好食材。
髮菜
髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
花生
味甘、性平,歸肺、脾經。作用:補血,化瘀,止咳,止嘔。宜於瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。#p#副標題#e#
菠菜》》》視頻:實拍孕婦水中分娩 盤點11種勝似偉哥的食物
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧!
黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
烏雞
烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱。
葡萄
味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼證。外感表證者(感冒)忌食。
女人氣色靠補血 4種食物吃出好氣色
補氣血吃什麼菜最好 推薦5種補血食物
血氣不足怎麼辦 吃8種食物補氣血
氣血虧虛多吃7種食物 能夠補氣血
女人氣血虛吃什麼食物 7種食物超級補氣血
哪些食物可以補氣血 7種食物能補氣補血
補氣血必吃六種食物
氣色差莫急 這些食物吃出好氣色
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
改善自身氣血 補出好氣色
補血食物分顏色 女人補血吃什麼好
內調護膚 8種食物吃出好氣色
推薦八款補血補氣藥膳 讓你吃出好氣色
四大補血乾果 女性吃出好氣色
女人補氣血吃什麼好 試試三種補血食物
女性補血益氣養顏湯 吃出好氣色
女人補血吃啥好 8種食物補血好
經期過後吃什麼補氣血 6種食物補氣血快
吃什麼補氣補血最好 吃哪些食物補氣補血最好
臉色暗黃要補血 補血就吃五種食物
吃什麼補氣血 女人常吃9種食物可補氣血
20歲後女性易貧血 3款補血藥膳養出好氣色
補氣血的食物 補氣血吃什麼好
5種補血益氣粥 讓女人喝出好氣色
冬季多吃紅色食物養心補氣血
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
四款益血補血食療方 吃出紅潤好氣色
女人吃出好氣色的五種養生食物
補氣血的食物 想要補氣血吃什麼好?
吃什麼補血 四大補血乾果吃出好氣色
女人補血補氣 6種養顏粥喝出好氣色
多吃什麼補氣血 7種食物助女人補氣血
氣血足身體纔會好 女人常吃5種食物補氣血