怎麼預防痔瘡最有效
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怎麼預防痔瘡最有效?很多網友這樣諮詢。每年冬季都是痔瘡的高峯期,而且辦公室白領是痔瘡的高發人羣,由於冬季天氣乾燥,人們喜歡吃火鍋,外出活動減少,大便會比平時乾硬,腸道蠕動減慢,很容易導致便祕從而引發痔瘡。
專家指出,痔瘡根據發生部位不同可分爲內痔、外痔、混合痔三類,除了要及早治療外,日常還可以採取以下方式進行預防:
首先,日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。纖維粗的食物包括:絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
其次,改善不良習慣。不要久蹲,尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重痔瘡症狀。不可久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,可以有效地減輕痔瘡症狀。也不要久站,久站負重也會引起靜脈充血。
再次,便後要清洗乾淨。痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
最後,控制飲食和體重。飲食切記過飽,以免引起腹壓增高。多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是白蘿蔔、捲心菜、空心菜等等,禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物,吃火鍋儘量不要吃辣的。還要體重過重,如果下肢壓力過大,也容易發生靜脈曲張。
痔瘡是現在各類人羣都不能避免的常見肛腸疾病之一,爲此,您要養成良好的生活飲食習慣,有效地預防痔瘡的形成。
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