經期慎喝綠茶
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專家介紹,茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞,使人精神興奮,它會加重女性痛經、頭痛、腰痠等經期反應,而且綠茶屬於涼性飲品,中醫認爲寒涼之品會導致血液凝滯,氣血運行不暢,引起小腹疼痛,月經中血塊多,或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失,所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸,會與鐵結合成不溶性的鹽類,影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用,可使腸蠕動減慢,導致大便滯留在腸道,這樣常常會加重經期女性容易出現的便祕症狀。
姜教授建議,對於已經養成長期喝茶習慣的女性來說,月經期突然停止喝茶,可能會有一些不適應,此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡,既克服了茶癮,還可保持口腔衛生。除了綠茶,紅茶雖然性暖,也不適宜經期飲用,可以多喝紅糖水代替,不僅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身強體。
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