經期可以喝綠茶嗎 NONONO
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綠茶是中國的主要茶類之一。它是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。相信很多人都喜歡喝綠茶,那麼,對於女性每個月的特殊時期——經期,可以喝綠茶嗎?
綠茶
對於月經期的女性來說,喝綠茶不僅不會有利於健康,還可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
品茶
因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
其次,女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
第三,女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
茶葉
女性月經期間能不能喝綠茶,中醫告訴我們是最好別喝,生理期間保護好身體,將來就是免受疾病的痛苦,對於習慣喝茶的女性,如果因月經期突然停止飲茶而不適應,也可以嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
清楚了吧,經期最好不要喝綠茶哦!對於一些經期頭痛、乳房脹痛的女性不宜飲用茶品,否則可會加劇疼痛,傷不起咯!女性應該在經期之外的時間段喝茶,那就變成了有益身體健康的好舉措!
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