4道美食讓你輕鬆征服衰老
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
日常美食總是誘惑我們的胃,但是女人漂亮卻需要從年輕時就開始呵護,而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產生的自由基。當身體無法維持自由基系統的平衡狀態時,我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋,使我們衰老。
向你推薦以下幾款有抗衰老作用的菜品,它們都是菜市場裏最常見的家常菜,而且製作很簡單,讓你可以通過最簡便的飲食保養,延緩自己的衰老,讓生命的更多時間佈滿活力。
一。西蘭花豆豉鱈魚
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚四周即成。
二。洋蔥海鮮湯
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法:
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
三。黃金豆腐
原料:豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。
2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
四。圓白菜炒臘肉
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
女人吃什麼抗衰老 5種食物讓你更年輕
讓你輕鬆變美麗的小祕密
哈爾濱美食攻略 冬季來到哈爾濱地道美食征服你的胃
食醋減肥法 讓你輕鬆享瘦
4種壞習慣讓你顯老 想年輕多吃4種食品
5大飲食原則助女人輕鬆抗衰老
衰老的7大特徵 你衰老了沒?
美白淡斑+抗衰老食物 4種蔬菜讓你做個白美人
生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦
3大妙招 輕鬆抵抗衰老
4款自制減肥茶 讓你輕鬆減重
10個抗衰老祕方 輕鬆成凍齡美女
如何讓你輕鬆擁有美滿愛情
飲食美容讓你輕鬆擺脫肌膚問題
4種食物輕鬆殺掉你的性慾
7種常見食物 讓你輕鬆抗衰老
八種美容養顏抗衰老食物 讓你越吃越年輕
掌握沒談過戀愛的女生特徵,讓你輕鬆贏得美人歸
吃燃脂食物 讓你輕鬆享“瘦”
11道美食輕鬆應對黃褐斑
6個飲食妙招讓你輕鬆瘦
產後飲食 讓你輕鬆享“瘦”
十二招抗衰老讓你年輕十歲
教你4招輕鬆套牢老公的方法
美顏抗衰老 這些美味食物讓你青春永駐
美白效果最好的成分 這4種美白成分讓你輕鬆變白
4種食物幫你輕鬆去除牙垢
夏季排毒美體 讓你輕鬆享受
秋季10款排毒食物 讓你輕鬆吃輕鬆瘦
輕鬆十招征服女人 脫單不是夢
4大症狀象徵腎虛 1招幫你輕鬆搞定
4類食物幫你延緩衰老
產後減肥祕籍 4款食譜讓你輕鬆變辣媽