11大美食 讓你輕鬆享瘦
本文已影響1.4K人
本文已影響1.4K人
飲食是我們人體所需要的元素之一,而健康的飲食也是身體健康的保證,所以那些想減肥的女人們,總是選擇飲食減肥這種健康的減肥方式,以下11種食物,讓你越吃越瘦。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
大豆及大豆製品
含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
飲食是我們人體所需要的元素之一,而健康的飲食也是身體健康的保證,所以那些想減肥的女人們,總是選擇飲食減肥這種健康的減肥方式,以下11種食物,讓你越吃越瘦。
綠豆芽
含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
椰菜
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。
全麥包
全麥包是麪包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!
茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B及C,對減肥人士講係一種好吃又有益食物。
蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙拉是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
5步讓你輕鬆瘦腿
21天減肥法 3階段讓你狂享瘦
魔芋瘦身 一個月輕鬆瘦身10斤
五種美味的韓國美食 在家輕輕鬆鬆就能做
黑醋 讓你輕鬆快速瘦身
秋季輕鬆瘦身的五款美食
5個瘦身小竅門 輕鬆讓你瘦
美白祛斑面膜 讓你輕鬆遠離色斑
9個方法讓你輕鬆瘦身
人氣超高的美食 讓你輕鬆減脂
如何瘦出完美身材 十分鐘讓你暴汗燃脂輕鬆塑形
兩款家常鯉魚做法 讓你輕鬆享受美味
消化不良吃什麼好 10種食物讓你的胃輕鬆
讓男人年輕10歲的5大美食
女人如何成爲易瘦體質 這幾招讓你輕鬆瘦
夏季減肥食譜 巧吃苦瓜降火輕鬆享瘦
簡單的瘦腿運動 讓你輕鬆享瘦
讓你越吃越瘦的11類食物
巧吃香蕉讓你輕鬆瘦不停
過午不食法能減肥嗎:牢記5點讓你輕鬆享瘦
健身餐飲食搭配 這樣吃讓你輕鬆享瘦
瘦腿食譜大全 輕鬆瘦掉大腿
常吃這三大蔬菜 讓你輕鬆瘦