3大妙招 輕鬆抵抗衰老
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抗衰老(一)
很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱爲“損容性”面部特徵了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。
心裏妒忌別人,重視利益大於一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的祕訣就是“心裏永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的乾乾淨淨。你把自己當男人使,還想做女人?
抗衰老(二)
面部皺紋一是因爲平時表情比較豐富,或者經常用手託着臉等不好的動作,二是因爲心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保溼。
按摩很重要!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅持就一定可以消除皺紋。
按摩完之後一定要加強保溼,多使用保溼水,保溼面膜,一切都要很保溼。推薦牛爾玫瑰保溼晚安睡膜,50塊錢,保溼效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方。
眼睛很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉圈,頭髮又幹又粗糙,那就多做頭髮護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙髮染髮,頭髮就不那麼老氣了。
臉色發黃,如果是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保溼的甘油加白醋,身體光滑。
抗衰老(三)
檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺着;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛鍊;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,地瓜,紅棗,蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。
補血一定要吃阿膠!炒黑芝麻,炒熟了再用擀麪杖輾成末,炒核桃,剁碎。冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量膠原蛋白,因爲它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。
最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿蔔,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發黑。
銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要! 黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留,它最大的好處就是從吃進身體裏開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裏的灰塵,二手菸灰,不好的異物,環境污染物,全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因爲體內廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生溼氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎臟陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便祕,滋潤五臟。長久服用,皮膚細膩光滑,頭髮烏黑有光澤,延緩衰老。
脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴脣的顏色來看,如果是深紅色,是內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴脣皮膚很乾燥,是體內津液不足。
脾臟通過消化食物來造血,所以和女人的月經週期也有關係。它是女人的福音,如果你掌握了保養脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。
因爲不善保養,脾臟失去統血功能之後,皮膚就會乾枯發黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成爲脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。
如果臉色發黃,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚。
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