日常生活中有哪些緩解痛經妙招
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很多女性都有痛經的苦惱，大姨媽來的那幾天，總是很無助。但很少有人知道，日常生活中，只要養生一些有益的小習慣，便可日積月累緩解痛經症狀。
經期是女性生理期的特殊時間，很多女人每到了這個特殊的幾天，總會感到坐立不安、情緒煩躁。嚴重的出現經前綜合症，痛經是最常見的一個問題。在生活中注意一些細節，就能有效緩解經期不適。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。
月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿
由於菠蘿裏含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
月經前一週，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。
暖胃暖背
把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經。
沐浴
很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。
蜷腿側躺在牀上
以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在牀上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
健身
多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
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