怎麼吃這些甜點不發胖
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一般大家都會認爲甜點是減肥的“殺手”,如果想要減肥的話就必須遠離甜點,不然的話再好的減肥方法也沒有用,其實不然,只要你掌握了正確的吃法,那麼就可以做到吃甜點也不發胖了,下面,專家就來告訴你這方面的快速減肥常識。
減肥甜點1:蛋糕、西點
許多女人一聽到提拉米蘇,或者是那些剛剛出的蛋糕西點,都會感覺垂涎三尺,不過這種人間美味對身材可是極大考驗,據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量:cheese蛋糕——1/3塊;提拉米蘇——1/2塊;奶油蛋糕——奶油少量、1塊。輕鬆建議:一份甜點兩個人分着吃是不錯的方法,一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
減肥甜點2:麪包、甜圈
如果想要快速減肥的話,在吃麪包的時候就應該注意以低甜度,或者是全麥麪包爲好,但是由於麪包屬於精加工食品,因此加工的過程也會造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。安全份量:甜麪包(小)1個;夾肉式漢堡或熱狗:1/2個;甜圈:一份一個;三明治:1/2個。輕鬆建議:所有面包中,以土司的熱量最少,而甜式夾餡麪包及丹麥麪包的熱量較高,食用時可酌情攝取。
通過以上專家的介紹,相信大家對於怎麼吃甜點不會發胖這一快速減肥常識有所認識了,想要減肥的人不妨可以試試以上這些方法,這樣就可以在減肥的同時不需要捨棄甜點了。
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