日常生活有哪些護齒妙招
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牙齒作爲身體重要的一部分,潔白整齊的牙齒能給人清新靚麗的感覺。因此,我們要保護好自己的牙齒,尤其是在元旦將至之際,吃喝玩樂時更要呵護好牙齒。那麼,如何愛護牙齒呢?下面就教你8招式好好愛護牙齒,莫讓牙齒也在元旦“休假”了。
美食當前,注意牙齒健康,是老生常談的問題,但每到節假日過後,總有人因爲牙齒問題去醫院報到。雖然我們放假了,齲齒的發生和發展可不會休假。俗語說“牙痛不是病,疼起來真要命”,爛牙的痛苦不少人深有感觸,所以做好提前預防工作最重要。
招式一、正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮,所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣,還要講究刷牙的正確方法。
招式二、晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裏面的殘渣物,而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙,因爲這樣會損害牙齒的健康。
招式三、正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道,所以絕對不能忽視這兩樣東西。
招式四、牙膏、漱口水、牙線齊上陣,養成口腔衛生好習慣
牙菌斑的控制是防齲的關鍵環節。可使用牙刷、牙膏、牙線、牙間刷等保健用具,機械清除牙菌斑。我們要養成良好的口腔衛生習慣,最少做到早晚刷牙,尤其是睡前刷牙更爲重要,以減少食物殘渣的殘留和發酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附着劑的牙膏、含片、漱口水等,阻止細菌對牙面的附着,減少菌斑形成。
招式五、兩餐之前少吃甜食,睡前杜絕甜食
適當控制食糖的攝入量有利於預防齲病。攝入食物要粗細搭配,適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果,少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等,兩餐間少吃甜食,尤其是睡前切忌進食甜食。
招式六、採取防齲措施,含氟牙膏效果好
一定量的氟可促進再礦化,增加羥基磷灰石的抗酸力及抗細菌的附着作用,可以預防齲齒。不論是公共飲水氟化措施還是使用含氟牙膏,均有顯著的防齲效果,是普及防齲的有效方法,但兒童時期要注意防止氟攝入過多,以免引起氟斑牙、氟中毒。
招式七、設置屏障,阻止細菌食物殘渣入侵
對容易發生齲壞的窩溝、點隙等部位,窩溝封閉劑可作爲屏障,使窩溝與口腔環境隔絕,阻止細菌、食物殘渣及其酸性產物等致齲因子進入窩溝引起齲齒。
招式八、定期檢查牙齒,最少半年至1年體檢一次
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病,牙齒有病者應及時就醫,可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
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