高血壓有哪些飲食保健方法

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高血壓現在是很多人都會得的一種比較常見的疾病，我們對於高血壓的治療除了藥物的治療方法之外，我們還要掌握比較好的食療方法，下面我們就給大家說說高血壓常見的食療方法吧。

（1）經常吃些大蒜是降壓的最好的簡易辦法。

大蒜可幫助人體保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。

（2）多吃新鮮的蔬菜和水果。

因其中含有豐富的維生素C。維生素C可保護血管，加強排泄膽固醇的作用，使血液中膽固醇的含量降低，從而預防動脈硬化發生。

（3）多食含鉀鹽豐富的食物。

鉀能促進膽固醇的排出，增加血管彈性，改善心肌收縮力，有利於降低血壓。

（4）多吃些含碘豐富的食物。

碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發生。

（5）限制食鹽的攝入量。

食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液粘稠度，加重腎臟的負擔，排鈉障礙，從而使血壓升高。

上面這些都是我們生活中比較常見的高血壓的治療的方法，而我們只有在這些小地方注意了高血壓的問題，我們才能保證我們的藥物對於高血壓的緩解。

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