女性子宮有什麼自我保健方法
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“宮寒”在女性羣體中很常見,10個女人9個寒。而宮寒最常見的症狀有:月經不調、痛經、手腳冰涼、氣短乏力、下肢或周身浮腫、失眠、多夢、頭痛頭暈等等。那宮寒女如何調養呢?宮寒回暖要注意什麼?一起看看文章吧。
十個女人九個寒,其中的“寒”即是指宮寒。宮寒對於女性經、帶、胎、產等特有生理的影響不可小覷。試問身體寒冷可以穿衣加被,那麼子宮寒冷該怎麼辦呢?
如果你得了婦科炎症,一定要搞清楚自己是否得了“宮寒”,否則一味服用清熱解毒的藥物會越治越重!
看看你是否被宮寒盯上了?
中醫診病講究“望、聞、問、切”四診。
首先“望”,宮寒女性一般神情淡漠,頭髮稀疏早白,面色晦暗或青白,舌質淡或黯淡,苔白潤或白膩,舌邊有齒痕,經血色黯淡,量少,有時夾有血塊或膜狀物;
其次“聞”,宮寒女性一般語聲低微,少氣懶言,帶下微腥;
再次“問”,確認一下是否有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、倦怠乏力、納呆便溏、夜尿頻多、帶下清冷、月經不調、婚久不孕、小腹冷痛甚至性慾冷淡等情況;
最後“切”,宮寒女性脈象一般表現爲沉、細、弱。
以上情形,你是否已經“對號入座”了呢?
痛經、流產都是“宮寒”惹的禍
若宮寒來襲,各種麻煩就會接踵而至:有的表現爲月經期備受痛經的困擾,有的表現爲月經非時而下,淋漓不淨,有的表現爲白帶清稀且伴有腥味,有的表現爲性慾低下,夫妻生活不和諧,還有的看上去面容憔悴,顯出一副未老先衰的姿態,更有甚者會不孕不育,即使受孕,但屢孕屢墮,形成習慣性流產。
俗話說“女性血之運行,貴在按時滿盈,經候如常,則能攝精成孕。”血遇寒則凝滯,以致月經不調甚至影響受孕。而正是由於宮寒存在的普遍性,總讓人忽視治療,結果一拖再拖,影響不斷膨脹。
防治宮寒:不喝涼茶要保暖
作爲女性,首先我們應儘可能多地瞭解一些生殖健康與避孕方面的知識,避免意外妊娠與計劃外妊娠,避免或減少人工流產及其併發症,還子宮一個清靜之所。
據統計1個女性一生一般會有400次月經,每個月總有那麼幾天有月經來陪伴,這個特殊時期子宮是特別嬌脆的,所以經期要避免冒雨涉水或進食生冷,以免寒溼凝滯胞宮。
加上這段時間是冬春交替期,廣州天氣無常,千萬別忘記合適地加減衣服,而且家裏的防潮措施一定要到位,保持通風乾燥的生活環境也很重要。
廣州人有喝涼茶的習慣,有些女性臉上會不時地冒痘,大多數人都認爲這是火氣太重造成,於是買涼茶降火氣成爲了不吃藥的首選辦法,但涼茶可不能亂喝,它很有可能不對症損傷你的陽氣。
對症調養 避免子宮受寒
大病久病及術後的女性要注意及時找中醫師調理,糾正體質偏頗。服用中成藥時一定要請中醫師幫你把關,搞清楚藥性與所患疾病的證型是否適應,切忌以寒治寒,雪上加霜。
打算備孕的女性應該先調理子宮內環境,吃、住、穿、行都必須避冷保溫,若備孕期長達一年都未懷孕,西醫儀器檢測無問題,那建議看中醫檢查是否宮寒,對症治療,補充氣血。
而女性受孕後是一個消耗能量的過程,流產好比突然消耗全部能量,如此損傷陽氣,保暖肯定是第一要務,尤其背、腹部和下半身要特別注意。其次,在沒有打算備孕前,一定要做好避孕措施,減少子宮損傷。
小貼士——宮寒保健有偏方
月經期間調養:紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。
日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。
中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
鍼灸療法:艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。
運動養生:每天快步走,多做舒展身體的運動,可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
飲食調節:多喝熱湯,少食生冷。日常飲食種多吃溫補食物,如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。
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