女人如何保養子宮 5種方法有助保養子宮
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就女性朋友來說,子宮是非常重要的一個器官,嚴重的關係到女性朋友的生育。因此,大家一定要做好子宮的保養,才能讓女性更加健康。那麼女人如何保養子宮呢?哪些行爲易傷害子宮呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女人如何保養子宮?
1、游泳
在衆多的運動中,游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫學上的專家說,要想鍛鍊女性的子宮,游泳是最好的一種運動方法。一般來說,只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳,就令讓宮縮的力量提高百分之十。
2、適當吃些深海魚
另外,女性朋友在生活中多吃一些深海魚,也能夠對女性朋友身體裏面的前列腺素分泌量起到抑制效果,而前列腺素能夠讓子宮得到收縮,令肌肉痙攣。因爲只要前列腺素分泌越來越少,等到女性四十歲之後患上子宮內膜異位症的機率降低。
3、更換避孕方法
其次,若是女性連續服用8年以上的避孕藥,就會讓女性身體裏面的荷爾蒙不斷鈍化,造成內分泌紊亂的纖細,令子宮肌瘤的危險上升。所以,女性在生活中千萬不要連續服用八年以上的避孕藥,必須要適時的改變避孕的方式,從而保護女性的子宮內膜。
4、定期婦檢
除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。
5、少吃生冷食物
在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱裏面取出食物一定要放一段時間之後再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外,在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物,比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經結束之後還可以適當的吃一些阿膠和鹿角膠來進行補血,也可以吃一些當歸生薑羊肉來調理。
哪些行爲易傷害子宮?
1、不潔性生活
性生活不講究衛生,使得細菌過多的進入陰道子宮腔內,引起子宮內膜炎等。
2、反覆人工流產
現代社會很多醫院反覆人工流產的女性非常多,每次流產後的女性子宮都會變薄。
3、多次妊娠
每增加一次妊娠,子宮就會增加一次危險。懷孕3次以上的女性,子宮患病機率的可能性顯著增加。
4、性生活紊亂
如果女性性生活放縱,或未成年便開始性生活,將對自己的身心健康造成損害,容易導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。
5、濫用催生藥
當孕婦分娩發生困難或產程延長時,有經驗的醫生都往往很少用催生針(催產素),其實這是比較科學的。因爲濫用催產素的做法相當危險,有可能導致子宮破裂,危害母嬰安全。
6、忽視孕前、產前檢查
做好孕前檢查及懷孕後定期的產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視了孕前和產前檢查,就不能及時發現準媽媽、孕婦和胎兒的異常,很多婦科疾病會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
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