女性腎虛有什麼症狀 春季保健方法
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女性要想知道自己是不是腎虛,那麼就看看自己日常是不是經常出現了腎虛的症狀,日常生活中要是發現自己臉色蒼白、眼睛浮腫,而且還怕冷、經常失眠多夢,那麼多半是腎虛了,女人要是出現腎虛症狀的話,日常就要注意保健護理腎部了。
更年期症狀提前
女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。要改變這種狀態,休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部爲樞紐,因爲,腎位於腰部,所以非常適合腎虛者。
1、面色無華、眼瞼浮腫
中醫認爲腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
2、怕冷
中醫理論認爲腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
3、煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、肥胖
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。解決方法是兩手掌搓熱後,分別放至腰部,感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。
女人要是身體出現肥胖的話也有可能是腎虛引起的,所以女人發現自己肥胖了要注意檢查自己是不是腎虛了,如果腎虛的話女人就抓緊時間補腎做好保健工作吧!如果腎虛拖的時間越長就越難護理保健,女人腎虛要多注意運動,其實在生活中運動也能夠幫助女人補腎的,要知道運動對腎部是有保健護理功效的。
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