春困吃什麼好?推薦7類食物趕走春困
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一年之季在於春,可是生活中很多人到了春季的時候會有春困,注意力不集中,容易疲勞等問題,那麼春困吃什麼好呢?
古詩云:“香花調情意趣,清茗長精神。”芬芳的花茶,不僅是提神增情趣,更是有着茶療保健之說。因此對於有春困的朋友來說適當的喝一些花茶,保健效果也是相當不錯的。
1、菊花茶:自古以來菊花就有着清肝明目、養肝等功效,特別是在春天,飲用菊花茶更是最適宜的季節。大家都知道每年冬季都是人們進補的好季節,各種能量的攝入往往比其它季節多很多,這樣就會導致體內積存一點有害物質與一些細菌等
2、茉莉花茶:這是一種在生常中常見的一種花茶,在春季喝茉莉花茶,不僅讓人心情舒暢、清新,還可以去除寒邪,安定情緒、除勞解困、提神等作用。茉莉花在中醫方面也是有着很好的作用,對於春季保健養生方面也有着非常好的功效,所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等,對女性的朋友更是養顏美容好飲品,茉莉花茶可以說是春季飲茶之上品。
3、綠茶:茶能提神,而其中的綠茶的效果可以說是最好的,春季的時候每天喝上幾杯綠茶,更能讓精神抖擻。
春季花茶是你最好的伴侶,芳香甘涼的花茶,不僅讓你睏意全無,精神氣爽,還可以驅除你體內的寒邪,護肝養血,促進陽氣體內生髮。當然了春季預防春困還要及時的給自己補充水份。
其次春困不僅要多喝花茶,還要多吃一些健康的食物:
1、綠色的食物:綠色的食物可以有效的防止動脈硬化,同時還有抗癌的作用。
2、黃色的食物:黃色的食物對促進皮膚和呼吸道路和腸胃健康都有着很大的幫助,可提高人體的免疫力,減少病菌的侵入。
3、紅色的食物:促進血液循環,增加蛋白的密度。
4、黑色的食物:預防腦血栓降體膽固醇。
5、白色的食物:白色的食物對降膽固醇及甘油三酯有很大的幫助。
總得來說春季預防春困,飲食上就要做到均衡,在飲食上要做到多樣化,少單一性的飲食。
預防春困除了要喝花茶注意飲食,其次日常生活中還要養成良好的生活習慣。
1、養成早睡早起的習慣,9點以後就不要做一些太激烈的運動了,保持每天至少有8個小時的睡眠時間,不熬夜,同時如果有失眠的問題的話,白天儘量也要養成不睡午覺的習慣,這樣長期下去,你就可以養成一個良好的生物鐘了,對預防春困也會有很大的幫助。
2、增加運動:春季由於環境的影響,人很容易會有懶散的感覺,此時更要注意多運動,慢跑,踏青,騎馬,騎自行車,高爾夫球,這些都是很不錯的選擇。
總得來說春困是可以預防的,關鍵是要養成良好睡眠習慣,如果你也有春困的煩惱的話,那麼試試以上的方法,把春困趕跑,讓春季,精神抖擻起來。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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