春困如何緩解 推薦六種方法解春困
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這個時候很多人儘管睡眠十分的充足,但是在白天依然擺脫不了困神的騷擾。那麼如何來緩解春困問題呢。
緩解春困的六種方法
1.頭皮操
每天早晚堅持進行頭部按摩,能夠消除大腦睏倦。方法如下:用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最後輕緩按摩5次。
2.晨跑
晨跑可以激活新陳代謝,刺激全身的血液循環,將氧氣和葡萄糖輸送到大腦,令你一整天都保持着充沛精力。如果能長期堅持,你的代謝狀態越來越好,整個人的狀態都會因此煥然一新。
3.聞香提神
精油和香水都可以成爲你提神的選擇,比如甜橙和洋甘菊精油,或者柑橘和茉莉混合香型的香水,都能令你振奮精神。
4.飲食清淡
飲食上應多吃新鮮、易於消化的蔬菜,如胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料,也有祛溼、促進血液循環的功效。
5.拉伸一下
當你感到精神疲憊時,通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體,做做擴胸運動,你會立即覺得有所放鬆,彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下,充分拉伸四肢和軀幹,這會讓你的全身都得到放鬆,要知道,一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢!
6.出行遠眺
春季是適合外出的季節,空閒的時候不妨走到戶外,欣賞自然風光。多做遠眺能給視覺帶來良好刺激,有助消除春困。
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