久坐好嗎 辦公室久坐的危害
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危害一:吃不香喝不香
久坐會使一個人的消化功能減退,而引起便祕,食慾不振,腹脹等問題,而這些問題都會進一步引起三高問題,肥胖,等疾病。
危害二:免疫力下降
久坐的人機體的免疫力會下降,抵抗力下降,身體也更容易生病。
危害三:精神疲勞
久坐會引起大腦供血不足,從而引起記憶力差,精神疲勞,甚至會影響到中樞神經系統的疾病,會影響正常情緒的。
危害四:內分泌失調
久坐容易壓迫到下半身的細胞,引起內分泌失調。
危害五:久坐的男人更易得前列腺
久坐人的上半身的重量壓在下半身,導致前列腺循環不好,代謝產物堆積,引起前列腺慢性充血,進而引起前列腺炎,所以辦公室裏前列腺炎的男人患者特別多。而且危害更大的是男人久坐私處的溫度會過高,從而影響男人精子的質量,會影響到男人的生育能力,
危害六:痔瘡
長時間的壓迫會影響血液,壓迫靜脈到的人,會使盆腔血流緩解而引起腹內臟器的充血,再加上運動不足,所以痔瘡的發病率也就會增高了。
危害七:不孕症
專家稱久衆的女人會引起“卵巢缺氧”,而使腹腔,盆腔液循環,從而影響女性的生育能力,所以女性久坐會影響女性的生育能力。
危害八:頸椎病
久坐運動少,久坐不動,腰部中樞神經系統,頸腰椎,脖子,肩周炎,腰痠背痛等問題。
危害九:靜脈曲張
久坐的人,更容易會有靜脈曲張的問題,長期久坐會經常有腿腳發麻,久而久之,也會影響到人的行動能力。
危害十:結腸癌
久坐的人腸道蠕動會比正常人慢,糞便等有害的物質在腸道的時間會更長,所以結腸癌是久坐人的疾病,甚至被稱爲“辦公桌工作癌”
危害十一:斃命
久坐會影響到人的體內的脂肪數量和葡萄糖的分泌,專家一個人連續坐四個小時身體就會發出有害的信號,對健康的危害是很大的。
不僅是辦公室久坐危害很大,不管是由於什麼原因的久坐對身體的危害都是很大的,所以爲了不讓好工作影響人體的生命健康,所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防範措施。例如
1、每坐一個小時或兩個小時要起來走動一下,稍微運動一下,同時如果必須坐着的話,也要經常改變坐的姿勢,多利用一切可以運動的機會進行運動。
2、要補充水份,多喝水,促進血液循環,增強人體免疫力。
3、儘可能的多運動,下班之後,多散步,或者做一些有氧運動,如果可以不坐着的話,儘量就不要坐着了。
4、多給身體補充能量,多吃一些纖維素,維生素,少“大魚大肉”多注意日常飲食營養的均衡。
5、多注意休息,久坐,對中樞神經危害很大,因此很容易造成精神狀態不好的問題,所以要多注意休息,由其是要多注意睡眠質量。
久坐危害很大,所以久坐一族日常更要多注意健康的生活方式,這樣地能真正的減少危害,才能讓辦公室工作變得愜意。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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