久坐易致肺栓塞 如何預防久坐危害
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現在都市白領主要的工作都是在室內,而且都是坐着的,而因此衍生出很多疾病,以前經常講的是“過勞死”,而現在一個新的病名叫做“坐勞死”,坐着按道理是人比較舒適的體位,總比站着舒服,但是,任何事情都要有個度,坐久了也不是什麼舒服的事情,關鍵是還會嚴重影響健康。
久坐可以嚴重影響到肺部的健康,容易導致肺栓塞,那又是爲什麼呢?我們先來了解什麼是肺栓塞吧。就是由於各種原因引起的肺部的栓塞,最常見的肺栓子爲血栓,由血栓引起的肺栓塞也稱肺血栓栓塞。這是一種比較兇險的疾病,患者突然發生不明原因的虛脫、面色蒼白、出冷汗、呼吸困難者、胸痛、咳嗽等,並有腦缺氧症狀如極度焦慮不安、倦怠、噁心、抽搐和昏迷。也會導致死亡。
專家告訴我們:肺栓塞是因爲長期坐着不動,而這正是很多白領的工作狀態,每天一坐可能就是幾個小時。這樣就會導致下肢血液迴流減慢,血栓逐漸聚集形成。而且引發肺栓塞的深靜脈血栓十分隱匿,常常在毫無覺察中隨血流堵塞肺動脈,嚴重的肺栓塞能在幾分鐘內要人命,患者中約有10%發生猝死。看來久坐真的不僅可以損害健康,甚至還可以危及生命。千萬不能大意。
雖然這個疾病很兇險,但是並不是不能預防,這種疾病一旦發生確實很嚴重,因此,更要以預防爲主。那該如何預防呢?
1.要經常起身活動。對於長期在電腦前工作的人,千萬不要一坐就是一上午,這樣非常傷害身體,無論多忙,都要強迫自己坐了兩小時就要起來運動一下,這樣不僅可以很好的保護我們的眼睛、腰椎,還能夠加速下肢血液循環。預防血栓的發生。
2.對於一些因爲各種疾病長期坐、臥的病人,爲了防止肺栓塞的發生,可以採取按摩等手段活動,經常按摩一些四肢,增強血液循環,這樣才能防止產生肺栓塞。
3.對於一些年老體弱的人,在體位發生改變時不要太突然,比如由坐着的時候想要站立起來不可過猛,應該慢慢的站立起來,如果由蹲位轉爲站立也是一樣,如果突然的轉化體位,很容易引發肺栓塞。
4、對於很多沉湎於遊戲的年輕朋友更要注意,千萬不要覺得這種疾病是老年人才容易得得,現在猝死得人越來越多,而且逼近年輕人,而這些猝死得人當中就有是因爲久坐不動而導致的肺栓塞,最後導致死亡的,所以,千萬不要拿自己的青春做賭注,這種賭注是任何人都輸不起的。
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