女性吸菸的九大危害 如何戒掉煙癮
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吸菸有害健康,菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質:焦油,尼古丁和一氧化碳,嚴重危害着人們的健康。但是,大家可能不知道,吸菸對於女性來說還有其特殊的危險,一起來看看吧。
一、可引起不孕
吸菸可使卵子的受精能力降低,患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸菸者,情況會更加糟糕。因爲吸菸可使精子量減少,活動能力降低,統計表明,吸菸夫婦不孕的可能比不吸菸夫婦高5.3倍。
二、致月經不調
菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,導致月經失調。吸菸女性絕經年齡提前,更年期綜合徵提早出現。據對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調查發現,吸菸女性中有25%出現月經不調,不吸菸女性月經不調的只有18.6%。
每天吸菸一包以上的女性,出現月經不調的機會高於不吸菸女性者2倍,最近的研究還證實,吸菸還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸菸尋致流產
吸菸女性孕期出現流產的可能性比不吸菸女性高10倍,而且胎兒體重平均減少230克。
吸菸母親的胎兒出生前後的死亡率也偏高,母親每天吸菸量一包以下者,胎兒出生前後的死亡率與危險性爲20%;每天吸一包以上者則爲35%。此外,吸菸母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸菸影響子女智力及發育
孕婦吸菸對其子女的智力和身體發育都有不良影響,兒童在學齡前,會出現一些心理和生理功能上的障礙,入學後他們的閱讀和運算能力也比不吸菸婦女的孩子要差,身高也低於不吸菸婦女的孩子。
五、影響美容
吸菸女性的皮膚比不吸菸女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。尤其是兩眼角上下脣部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸菸能使乳汁分泌減少,尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸菸10-20支的婦女,在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。
七、易患中風
每天吸1-4支菸的婦女患中風的可能性比不吸菸婦女大1倍多。吸菸超過5支的則要大5倍多。
八、易患癌症
吸菸婦女患乳腺癌的危險比不吸菸婦女高40%,患宮頸癌的比不吸菸婦女高14倍,患卵巢癌的危險性高28倍。
九、易患艾滋病
主要表現在吸菸對免疫系統的影響。吸菸可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸菸可影響陰道、子宮頸和免疫系統,使免疫力下降。因此在相同情況下,吸菸者比未吸菸者更易患艾滋病。
所有的數據均顯示,女性吸菸所造成的身體的危害比男性更大。那麼要如何戒掉煙癮呢?
一、檳榔戒菸法
在湘西一直流傳着檳榔加煙法力無邊的話,其實今天在這裏這句話可以改一下,那就是檳榔戒菸效用無邊,我們都知道檳榔吃多了會導致我們的牙齒變黑,甚至還會引發癌症,那爲什麼要在這裏推薦檳榔呢?其實在這裏用檳榔來戒菸並不是讓大家吃檳榔,而是在檳榔上面鑽上一個小孔,在裏面放上一點菸代油,用水泡上兩天晾乾之後,在想要抽菸的時候拿出來放在鼻子上聞一下,久而久之就會把煙個戒掉了!
那麼何爲煙代油呢?就是那些抽葉子菸的煙槍之中的焦油,就是這些焦油有着這樣神奇的效果,不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!
二、減竈計
減竈計在古代的軍事戰爭之中起到了神奇的效果,那麼這有何戒菸有着什麼樣的關係呢?下面就爲大家說一件真實發生的事情,小編家這裏有一位60多的老人抽了幾十年的煙了,煙齡可能比小編的年齡還要大一點,但是在他的小孫女出世之後,老人覺得在吸菸就不好了,也試過一些戒菸的方法,但是沒有什麼效果,但是最後卻戒菸成功了,大家知道爲什麼嗎?
其實老人用的就是“減竈計”以前老人每天一包煙那是算少的,但是用“減竈計”就是每天逐漸的減少吸菸的數量,比如今天我吸菸是一包,那麼我明天就有意識的降低,可能少一根,可能就是少一半,當然了,在這裏還是建議大家一根一根的來減少,因爲要是一下子減少的太多,可能就會把持不住然後大吸特吸了,而往往減到一天3根的時候可能會遇到瓶頸,這時候大家不要着急,我們慢慢的來,今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根,明天就可以上午一根、晚上一根如此循環,在2根戒1根的時候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根,還剩最後一根要咋辦呢?很簡單今天我吸了一根,那麼我明天就不吸了,後天看情況也是最好不要吸,這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!
三、苦肉計
這樣的方法就是在我們想要戒菸但是煙癮又犯了的時候來用的,此種方法的具體實施就是,在我們忍不住想要吸菸的時候,用疼痛來刺激我們,比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門,用這些可以轉移我們吸菸慾望的方法來幫助我們戒菸,而只要挺過去一次兩次之後你就會發現其實戒菸很輕鬆,因爲以後你再也不會因爲煙癮犯了而痛不欲生,之後只要在有意識的減少吸菸的次數就可以很快的戒掉煙癮了,當然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!
四、李代桃僵
其實這也是大家常用的方法,那就是想吸菸的時候就去吃一點零食,這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用,但是在這裏把它給寫出來其實是經過改造後的方法,相信還是有效果的,在我們非常的想要吸菸的時候,我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細的管子,在裏面塞上海綿然後開始吸吧!
其實這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法,我們只要認定現在吸的是香菸,大腦就會接受這個信號,而慢慢的減輕煙癮煩的時候給我們帶來的難受的的感覺,時間一長這煙自然而然的就會被戒掉了,這可比零食戒菸要有效哦!
五、賞罰明確
此條是專門針對吃貨們的方法,我們可以給自己頂一個目標,比如今天我只吸5根菸,要是達到或者超額完成了,我們就犒勞一下自己,要是沒有達到目標就愉快的決定了,今天和明天每位的食物我們不吃了,這樣看來用愛好來幫助我們戒菸其實也是大有可爲的,而且用了這個方法既可以減肥又可以戒菸,是不是也是另一種意義上的兩全其美了!
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