女人抽菸的危害 五種方法幫助戒菸
本文已影響6.15K人
本文已影響6.15K人
現在女人吸菸的頻率越來越大,那麼女生抽菸有什麼樣的危害呢,在遇到這種情況的時候我們應該如何的戒菸?那麼接下來就讓我們一起去看一下吧。
細數吸菸對女性的危害
1、生育能力首當其衝其實吸菸並非男士的專利,現在許多女士也有抽菸的習慣,不過科學研究發現女性抽菸對健康的危害比男生高出了許多,下面就讓小編帶大家看看六個吸菸對女性的危害。
2、吸菸可使卵子的受精能力降低,患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸菸者,情況會更加糟糕。因爲吸菸可使精子量減少,活動能力降低,統計表明,吸菸夫婦不孕的可能比不吸菸夫婦高5.3倍。
3、菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,導致月經失調。據對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調查發現,吸菸女性中有25%出現月經不調,不吸菸女性月經不調的只有18.6%。
4、吸菸女性孕期出現流產的可能性比不吸菸女性高10倍,而且胎兒體重平均減少230克。吸菸母親的胎兒出生前後的死亡率也偏高,母親每天吸菸量一包以下者,胎兒出生前後的死亡率與危險性爲20%;每天吸一包以上者則爲35%。
5、孕婦吸菸對其子女的智力和身體發育都有不良影響,兒童在學齡前,會出現一些心理和生理功能上的障礙,入學後他們的閱讀和運算能力也比不吸菸婦女的孩子要差,身高也低於不吸菸婦女的孩子。
6、吸菸女性的皮膚比不吸菸女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。尤其是兩眼角上下脣部及口角處皺紋明顯增多。
7、吸菸能使乳汁分泌減少,尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸菸10-20支的婦女,在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。
如何戒菸
第一種戒菸方法
1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
戒菸方法二
如何度過戒菸最難熬的前5天?提供以下七項戒菸方法。
l、兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕。
3、在戒菸的5日當中要充分休息,生活要有規律。
4、飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B羣,能安定神經除掉尼古丁。
戒菸吃什麼水果
1、蘋果。
蘋果裏還有黃酮類化合物,也有助於預防肺癌。經常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經常食用蘋果的人們,肺癌的患病率低46%。另外,美國考耐爾大學的最新研究也發現,蘋果中存在大量的抗氧化物質。削皮後的蘋果極易氧化,可將蘋果浸於涼開水裏,這樣做可防止氧化,使蘋果清脆香甜。
2、獼猴桃。
獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。獼猴桃果實含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分,阻斷率達98%,有抑制癌細胞的作用。所以,獼猴桃是滋補強身的上等果品。
3、葡萄。
長期吸菸者應該多吃葡萄,這是因爲吸菸者肺部易積聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒。
抽菸危害大 這些行爲比吸菸還可怕
喝酒和抽菸哪個危害大 喝酒和抽菸的危害有哪些
電子煙和香菸哪個危害大 都對身體產生巨大危害(儘早戒菸)
戒菸最好的方法 40年煙齡的人如何在一個月內戒了香菸
女性長期抽菸影響着牀成功率嗎(抽菸危害)
二手菸危害大 這些方法可以降低二手菸對寶寶的危害
抽菸的十大危害 如果你想多活10年 不妨看看吸菸的危害
3種常見食物比抽菸危害還要大
男人抽菸易致高血脂 五個危害要重視
抽菸頭暈的原因及緩解方式 戒菸最好的方法推薦
愛抽菸的人容易生病 菸民出現3種表現必須要戒菸
抽菸男士的健康飲食 降低抽菸危害的食物
15個有助於男人戒菸的方法
抽菸有什麼危害 抽菸的危害介紹
Angelababy抽菸被拍 11年前決心戒菸廢了
盤點五個時間段抽菸的危害!
女人吸菸抽菸會不孕嗎 女性吸菸的危害
男子在迪士尼抽菸後逼哭工作人員 抽菸有哪些危害
女人抽菸非常傷身 煙癮大的女人要戒菸咯
抽菸的危害有哪些
4歲男童熟練抽菸 兒童抽菸危害不小
戒菸貼的危害,對人體基本無害(戒菸效果很好)
戒菸的最好方法 記住這幾點輕鬆戒菸
菸草是人類健康的最大威脅 兩種中醫戒菸好方法
長期抽菸有什麼危害呢 如何戒菸呢
吸菸導致皮膚乾燥加劇皺紋出現 7種方法幫你儘早戒菸
男人戒菸的方法有哪些
抽菸危害大 揭祕抽菸者必吃的16款養肺食物!
檳榔加煙有什麼危害 檳榔加煙有五種危害
抽菸的危害 每天抽多少煙到老牙齒會掉光
茶煙和香菸哪個危害大,香菸危害更大(長抽茶煙也易上癮)
經常抽菸死的早嗎 細數抽菸的幾大危害
男人吸菸會有哪些危害 如何戒菸