緩解胃下垂的最棒按摩法
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胃難受的時候你一般會怎樣做,忍着,吃藥,喝熱水暖暖?緩解胃難受的這些方式都是大多數朋友們想到的。其實,按摩也是一種不錯的方法,大家不妨試試。
緩解胃下垂的最棒按摩法
1、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
2、按揉百會穴
將左手的中指指腹放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:昇陽舉陷。
3、掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏肝和胃、止痛止吐。
4、團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱爲佳。
功效:寬胸理氣、健脾和胃。
5、拿捏腹肌
將兩手拇指與其餘四指用力對合,拿捏上腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做0.5~1分鐘。
功效:調中和胃、補腎納氣。
6、按揉脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第二、三掌指關節放在脾、胃俞穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:健脾和胃、調理氣血。
按摩緩解胃下垂,大家不妨試試,也許對有幫助。專家建議,如果嚴重的話必須去醫院就醫。
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