六款兒童春季養生粥的做法
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春天雖然天氣比較涼爽,人不會冷也不覺得很熱,但是,在春天這種不穩定的天氣還是會到來點小問題的,特別是會給很多的小寶寶帶來不適,所以,有寶寶的父母跟小編來了解下,關於兒童春季養生粥的做法。讓寶寶從喝粥養生開始。
兒童春季養生粥的做法:韭菜粥
材料:粳米、韭菜、鹽、香油、味精少許。
做法:將約100克粳米加水煮粥,等到快要熟的時候,放入切好的韭菜,然後加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。
功效:韭菜營養豐富,它含有豐富的蛋白質維生素、鈣質、膳食纖維、礦物質等。
兒童春季養生粥的做法:肝豆粥
材料:豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。
做法:把綠豆和大米放在鍋裏一起煮,等到水開以後,改用小火,等粥煮至8成熟時,把切好的豬肝放進粥裏煮,熟後加入調味品。這個粥就做好了。
功效:此粥適合面色萎黃,視力模糊,體弱,輕度浮腫的人,春天是春困的季節,寶寶很容易疲勞,喝此粥可以緩解身體疲勞,提神醒腦。
兒童春季養生粥的做法:芹菜粥
材料:芹菜、粳米、鹽、香油等。
做法:洗淨約150克的芹菜葉與芹菜莖,用熱水焯一下,然後切碎。然後用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的芹菜莖、葉同煮,然後加入鹽、香油等。
功效:芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛,促進消化、降低血壓,還可以防治發熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營養均豐富,都可以吃。
兒童春季養生粥的做法:八寶粥
材料:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯米及葡萄乾各適量。
做法:鍋中倒入適量的水,燒開後,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後,改小火燜煮,直至黏軟。鍋中放入桂圓乾和葡萄乾,稍微煮一會兒後,將鮮奶倒入煮開即可。
功效:此粥又叫臘八粥,含有各種豐富的營養物質,尤其對於脾胃虛弱的寶寶極具食療功用。
兒童春季養生粥的做法:豬肉糜粥
材料:瘦肉、粳米、澱粉、鹽、味精少許。
做法:將100克的精瘦豬肉洗淨,切成碎沫,然後加入澱粉炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入適量的味精、鹽,即可食用。
功效:豬肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等,可以補肝益腎、滋陰潤燥。
兒童春季養生粥的做法:白菜粥
材料:白菜、粳米、鹽、香油、味精少許。
做法:100克白菜洗淨切碎,然後用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的白菜,再加入鹽、香油味精等即可。
功效:白菜能助消化、消除炎症、解熱通氣等,可以有效的防治上火、便祕的發生。
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