臉色暗黃怎麼辦 六類食物吃出紅潤氣色
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
有些女性因各種原因經常面容憔悴,沒有氣血,臉色偏黃。那麼女性吃什麼補氣血呢,通過食物來補氣血或許是最省心的方法了,到底女人吃什麼補氣血好見效快,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。
女性吃枸杞補氣血
中醫認爲,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。枸杞還有補陰補血的作用,一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀,如腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀。
服枸杞四季皆宜,可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜餚裏常服,卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服,也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
女性吃紅米補氣血
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。平時煮紅米飯和紅米粥都可以,但要記住一點,紅米比正常大米不易煮熟,無論是煮粥還是煮飯,最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜,第二天再拿來煮就可以了。
女性吃胡蘿蔔皮補氣血
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。所以建議在吃胡蘿蔔時不要削皮,洗乾淨即可。
最理想的做法是在燉肉的時候加胡蘿蔔,這樣溫度合適,適當的油脂又有利於胡蘿蔔素滲出。水煮胡蘿蔔比涼拌或榨汁更有營養,因爲胡蘿蔔自身含有微量脂質,加熱後會釋放出來,促使胡蘿蔔素滲出。
女性吃葡萄補氣血
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸。是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行。
女性吃南瓜補氣血
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質。胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
女性吃龍眼肉補氣血
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物。
如何擺脫皮膚暗黃?
1.強力卸妝能美白
有多少姑娘是不化妝不出門的屬性呢?那麼卸妝工作可要做好了,因爲每天的妝容如果遺留在臉上,會造成皮膚暗沉等不好的結果,而清潔可以更好的美白肌膚,所以美白第一招,卸妝一定要乾淨。
2.注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現爲舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
3.調整作息
平時,我們要調整好作息時間,千萬不要再熬夜了,熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡,失去光澤,生長皺紋,變得鬆弛。
4.做好防曬
外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個人選擇了。
5.減少化妝次數
化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有着長年化妝經歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝儘量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助於排出體內的有害物質。
6.定期去角質
角質層過厚沒有得到及時的處理,會變黃變黑,尤其T區位置,不定期用磨砂等去角質護膚產品,整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是,商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做,一個星期做一次就夠了,多了會損傷新長的角質。
7.減少上網時間
電腦的輻射對皮膚的損害很大,容易造成皮膚乾燥,還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉,最好能用洗面奶,儘量洗去停留在臉上的遊離電子。
女人臉色蠟黃補氣血 這些食物不能少
臉色暗沉多氣血不足 六款粥養出女人好氣血
女人吃什麼氣色紅潤 氣色紅潤的上食物
產後臉色蠟黃怎麼辦 注意好飲食問題
女人臉色發黃的六大原因 飲食多吃這些補血食物
以色補色 告別黃臉婆就該多吃這顏色食物
臉色蠟黃怎麼辦 6招讓你拒當黃臉婆
臉色暗黃氣色不好怎麼辦:這樣調理讓你擁有好氣色
男生染髮顏色紅色種類 男士劉海是暗紅色
女性多吃“三紅食物”面色紅潤有光澤
臉色暗黃怎麼辦 臉色暗黃怎麼調理
膚色蠟黃特別顯老 女人想要紅潤臉色就看這裏
夏天養心多吃紅色食物 推薦5種紅色食物
暗黃膚色怎麼形成的 用面膜拯救暗黃膚色
內分泌失調怎麼辦 不妨多吃黃色食物
【圖】脾虛吃什麼 多次這些食物可健脾開胃臉色紅潤有光澤
臉色不好看怎麼辦 5種面色食療改善氣色
女性吃什麼補氣血 多吃這六類食物還你紅潤氣色
粉紅燕鷗:羽色主白色,獵食霸道(逼迫浮鷗類吐出食物)
氣色差莫急 這些食物吃出好氣色
女性吃什麼食物可以去黃 吃這些改善膚色暗黃
四款益血補血食療方 吃出紅潤好氣色
冬季多吃紅色食物能驅寒補氣
氣色不好怎麼辦 4道粥品吃出好氣色
如何養出好氣色 這幾種黃色食物效果好
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
會吃紅糖臉色超紅潤 如何吃紅糖最補血
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
氣色暗淡這麼辦 盤點五種排毒養顏的食物
經期臉色總是很差 多吃六種補血食物
臉色暗黃怎麼改善 6招讓你告別黃臉婆
男性臉色暗黃怎麼辦 快速調理美白方案
皮膚暗黃沒氣色怎麼辦 送你4招來改善