女性多吃“三紅食物”面色紅潤有光澤
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每個女人都想擁有紅潤的好氣色,與其用化妝的方法塗抹出好膚色,不如利用食補的方法從內到外地擁有充足的氣血。因爲只有氣血充足,面色纔會自然地透露着紅潤。
女性多吃“三紅食物”擁有好氣色
1、紅豆
紅豆味甘,性平,紅豆中含有豐富的鐵質,可以補氣養血,從而使女性面色紅潤。紅豆還含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、鉀、鈣等多種營養物質,有利於女性身體健康。而且紅豆還是一種利水除溼、消腫解毒的食物,非常適合想要減肥的女性食用。
紅豆養生食譜推—紅豆小米粥
準備材料:紅豆、小米、冰糖
做法:可以先將紅豆提前一晚上放在水中浸泡;小米洗淨以後放入鍋中,加入適量的清水燒開;接着將紅豆也倒入,攪拌均勻後蓋上鍋蓋轉成小火慢煮;大約煮40分鐘左右,再將冰糖放入融化後即可食用。
功效:紅豆小米粥具有健脾養胃、補虛養血的功效。
2、枸杞
枸杞明目、滋補肝腎的效果大家都知道。除此之外,女性多吃紅豆還可以滋陰補血,溫暖身體,消除疲勞。尤其適合虛勞精虧、氣血虛弱的患者服用。
枸杞養生食譜推薦—山藥枸杞粥
準備材料:山藥、枸杞、大米
做法:先將山藥削皮後再用清水洗淨,接着切成山藥塊備用;大米淘洗乾淨以後倒入鍋中,加入山藥塊,再倒入適量的清水煮成粥;接着放入枸杞再煮3~5分鐘即可。
功效:山藥枸杞粥具有消除疲勞、促進新陳代謝、美容養顏的作用。
3、紅棗
紅棗補中益氣、養血安神。適當食用可以滋潤皮膚,美容養顏。而且紅棗中還含有維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質,女性食用以後可以提升免疫能力,抵抗疾病的侵害。
紅棗養生食譜推薦—當歸紅棗粥
準備材料:當歸、紅棗、大米、白糖
做法:先將當歸用溫水浸泡一會兒,再將當歸放入鍋中,加水煎煮後取汁;接着放入淘洗過的大米和紅棗煮成粥;出國之前加入適量的白糖調味即可。
功效:當歸紅棗粥簡單易做,具有調經補血、活血止痛的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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