孕期便祕別再用開塞露 排便食譜來幫你
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
似乎便祕已經成了孕期的一個標配,十個孕婦中有九個都有便祕的困擾。而且大部分孕媽都選擇用開塞露的方式來通便,雖然很方便,但是用久了難免對身體有影響。那麼今天呢,就爲備受便祕困擾的孕媽們,推薦幾款健康的排便食譜,讓你不用開塞露也能輕鬆的排便。
排便粥類
1、燕麥粥
這裏取500克的燕麥片和大米一同熬成粥,適合當做早餐食用。
燕麥是屬於纖維類含量很高的食品,不單單因爲它營養豐富,關鍵是它有別人沒有的皁甙,有高於別人的可溶性膳食纖維,還有維生素B1和B2,這對於調理腸道是非常有用的。所以孕婦在懷孕的時候,多吃一些燕麥粥,是可以緩解便祕症狀的。
2、核桃粥
這裏取4個核桃和大米一起熬成粥,可以在早餐或者晚餐食用。
核桃是補腦的食品,大家都知道,爲什麼選擇核桃來煮粥治療便祕呢,因爲核桃可以調理體虛腸燥的症狀。
3、柏子仁粥
這裏取30克柏子仁搗爛和大米一起熬成粥,並加入蜂蜜調味,適合當做下午茶充飢的時候吃。
柏子仁是一種中藥,主要的功效就是潤腸通便。特別適合心悸、心慌的孕婦便祕患者食用。
排便飲料類
1、獼猴桃黃瓜汁
食材:獼猴桃2個、黃瓜1根、礦泉水1瓶和適量蜂蜜。
做法:將黃瓜去皮去籽,切塊;獼猴桃去皮切塊。將切好的黃瓜和獼猴桃一起放到榨汁機中,加入一整瓶礦泉水,榨成果汁,加入蜂蜜調味就行。注意不需要過濾去渣,直接喝就可以。
功效:黃瓜和獼猴桃都是營養價值很高的食品,而且都含有豐富的水分和植物纖維,是通便潤腸的好幫手。
2、蜂蜜水
食材:蜂蜜60克,涼開水適量。
做法:將蜂蜜倒入玻璃杯中,用涼開水沖泡,拿筷子攪拌均勻就可以喝了。
功效:蜂蜜是天然的大腦滋補劑,還有很好的潤腸效果。孕婦在懷孕期間喝蜂蜜水,不單單可以潤腸排便,還可以促進胎兒的腦部發育。
以上介紹的這些,都是特別適合準媽媽們便祕的時候吃。它們都是天然的健康食療,對身體沒有副作用。如果你在孕期也出現了便祕的煩惱,就試試吃這些食療幫助通便吧。它們既能補充營養,又能滋潤腸道,排出毒素,一舉多得呢。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
便祕也別太擔心 每天早起扭扭腰能促排便
坐月子期間便祕怎麼辦 孕婦便祕緩解方法
便祕吃什麼東西最好 多吃這3種食物幫你解決便祕
開塞露原理 開塞露怎麼助排便?
孕婦孕期便祕有哪些原因 食療原則是什麼
歌手第六期側田選唱《很想很想說再見》 未開唱便已淚目
7大因素導致便祕 多吃水果幫你通便
便祕怎麼辦快速排便用開塞露沒用
孕期便祕實在痛苦 準媽咪如何改善便祕
孕期便祕怎麼辦 預防便祕多吃富含粗纖維蔬菜
食療藥粥幫準媽媽趕走便祕!
寶寶便祕怎麼辦 幫助寶寶快速排便小妙招
便祕怎麼辦?7招小貼士幫助你解決便祕煩惱
孕期便祕多吃香蕉?這些纔是通便法寶
孕婦便祕食療妙法
寶寶便祕別吃10種食物
防治便祕全攻略 幫你趕走惱人便祕
便祕怎麼辦 三個小動作幫你緩解便祕
冬季告別便祕的排毒減肥法
掃清腸道宿便的食物 正確喝淡鹽水幫你排出宿便
春季乾燥易便祕 六種方法幫你清腸排毒
便祕吃什麼最快排便 收集生活預防便祕的食療方法
懷孕便祕怎麼辦 教你四招趕走便祕
孕早期便祕怎麼辦 這幾招改善便祕效果不錯
長期便祕傷害肝臟影響健康 便祕的飲食調理
幾天不排便算便祕 女性便祕會引發哪些問題
便祕吃什麼最快排便 便祕怎麼調理最有效
吃什麼能清理腸道宿便 這些食物經常吃幫你排出宿便
預防便祕從飲食下手 這些食物常吃有助排便
孕婦便祕怎麼辦,孕婦便祕快速排便小妙招
長期便祕傷害肝臟影響健康 便祕的飲食調理
便祕有什麼方法 這些方法幫你解決便祕煩惱
開塞露怎麼用便祕 塞露怎麼用