孕期便祕不利於分娩 孕婦要積極解決便祕

便祕是件很討厭的事情，尤其是孕期便祕。生活中，不少孕婦都有便祕問題，除了是身體激素變化所致之外，還和孕婦的心理壓力大、運動感量減少有關係。這樣子，不僅會讓孕婦感到難受，而且還會損傷孕婦及寶寶的健康。所以說，想法子解決孕期便祕，是一件刻不容緩的事情。

孕期便祕帶來的幾種傷害

1、不利於分娩

孕期便祕到了後期會變得更加嚴重，腸道內堆積了大量的排泄物，會讓女人孕婦感到脹痛。而且在分娩的時候，還會因爲腸道堆積物得阻礙，造成分娩時間變長，增加產婦的痛苦。

2、對孕婦健康有害

孕婦便祕的話，會影響體內囤積的毒素被排出來，時間長了以後，容易出現貧血、內分泌失調等健康問題。另外，便祕的時候，排便往往比較困難，孕婦們需要加大力氣或是很長時間才能將糞便排出來，這樣子很容易出現痔瘡的。

另外，更爲嚴重的是，還可能增加孕婦患癌的風險，比如是乳腺癌。若是早期發現了，能夠比較好根除，可是到了後期癌細胞擴散了，那麼就很危險了。所以說，孕婦便祕問題要儘早解決掉。

3、不利於胎兒發育

胎兒需要依靠母體中的養分生長，一但孕婦自身健康出現了問題，那麼胎兒獲取的養分就會減少了，那麼自然不利於胎兒的發育。

孕婦便祕的緩解方法

1、加強鍛鍊

孕婦要適當鍛鍊，這樣既能緩解便祕，又能增加體力，到時候纔有足夠的力氣分娩。對於有便祕問題的孕婦，務必要進行鍛鍊，活動了身體能夠促進腸道的蠕動。注意了鍛鍊選擇輕便簡單強度小的，比如說散步，切忌不能劇烈運動，不然容易流產的。

2、規律作息

懷孕之後，隨着肚子的變大，孕婦們的睡眠也會受影響，經常晚上睡不着。這樣子的話，就會造成孕婦的作息不規律。長時間如此，自然會影響排便。所以說，平日裏孕婦要規律作息，睡不着就想法子助眠，比如說喝熱牛奶，聽輕音樂等等。

3、多喝水

乾燥的大便更不好排出，所以說，平日裏孕婦們要多喝水，避免大便變的乾燥。建議每天定時定量喝水，而不是隻等到口渴了才喝水。每天水喝的足夠多，腸道內的糞便才能變軟，才能更容易排出去。

4、喝蜂蜜麻油水

準備好50G得蜂蜜，25G得麻油，將它們放入大碗中攪勻，再倒入開水並且不斷的攪拌，拌勻後直接飲用即可。吃一些有助潤腸通便，而且這兩者是健康食物，並不會損傷孕婦及胎兒的健康。

5、按時上廁所

便祕的人，要養成按時上廁所的習慣。比如說沒有便意的時候，也要按時去廁所蹲下，慢慢培養排便習慣。噸習慣了，到了時間你就會想要排便了。

孕婦便祕注意事項

1、注意忌口

便祕的時候，不能吃辛辣的、刺激的食物，而且上火的也要忌口。不然的話，會加重便祕的問題。所以說，孕婦們要記住，便祕的時候，請遠離韭菜、洋蔥、辣椒、咖喱等食物。

2、排便不要太用力

孕婦便祕的時候，排便時總是比較困難的，尤其是大便太過乾燥的時候，更不容易排出去。這個時候，孕婦們就不要用力去排便了，不然用力過猛的話，容易造成流產的。

3、不要亂用藥

孕婦便祕很難受，一些人會選擇吃些瀉藥幫助排便。注意了，這種做法是不可取的，因爲孕婦吃了瀉藥之後，會增強腸道蠕動，從而刺激子宮造成劇烈收縮，最終容易流產的。