女性宮寒吃什麼好 多吃溫陽熱性食物
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宮寒吃什麼好
1、紅豆
在中醫學來講,紅豆是一味中藥,它的效果也比較多,可以清心火,也可以補血,紅豆中富含鐵質可以行氣補血,很適合暖身驅寒氣。
2、紅花
紅花治療宮寒的效果一直比較不錯,只不過很多女性應該知道紅花會導致流產。其實紅花對於女性來說也是一種好藥材。有些人說,那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的,紅花比臧紅花的功效要多的多,藏紅花只能活血,而紅花對於活血痛經都有很大的作用。
3、阿膠
阿膠是很好的滋補品,這一點大家應該都知道,主要是因爲阿膠營養價值非常高,阿膠可以促進血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收,對於治療貧血有很大的好處。
4、當歸
當歸也是屬於中藥中比較常用到的一種,當歸不僅可以用來增強免疫力還能作爲婦科保健,對於貧血的人也大有作用。當歸具有活血補血調經止痛的作用,臨牀上經常用來治療女性痛經。
宮寒怎麼調理
熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時,用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘,起到促進血液循環,溫熱全身的作用。
把握吃涼的尺度
中醫推薦,好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
避免生冷寒涼食物
當女性宮寒的時候,則應該避免吃一些生冷的食物,如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助於防止宮寒發生。
多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現宮寒的時候,除了吃以上這些食物之外,我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦,如黑糖薑茶。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。(參考站點:民福康)
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